88歲鐘南山每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3到4次健康秘訣激勵(lì)新年旅程

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-01-01 10:22:26 夢(mèng)晰姐專欄

2024年即將過(guò)去，我們迎接嶄新的2025年,。在這個(gè)辭舊迎新的時(shí)刻,，不妨看看鐘南山爺爺?shù)慕】得卦E,，作為新一年的激勵(lì)與祝福,。

88歲高齡的鐘南山依然精神矍鑠,、身體硬朗,。作為國(guó)家的醫(yī)學(xué)泰斗,，他不僅為中國(guó)抗擊新冠疫情作出了杰出的貢獻(xiàn),，而且他的個(gè)人健康也成為了許多人關(guān)注的焦點(diǎn),。顯而易見(jiàn)，88歲的鐘南山比絕大多數(shù)同齡人都顯得年輕,，那么他是如何保持如此強(qiáng)健的身體和精力充沛的狀態(tài)呢,？

鐘南山介紹說(shuō)，他的健康秘訣之一就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。他曾在多個(gè)場(chǎng)合提到,，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的核心因素之一,。雖然88歲已經(jīng)是高齡，但他并沒(méi)有因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)而減少鍛煉,，反而始終保持著每周最少要運(yùn)動(dòng)三四回的習(xí)慣,。他喜歡跑步、做有氧運(yùn)動(dòng)以及進(jìn)行力量訓(xùn)練,，這些運(yùn)動(dòng)不僅能保持他的體力,，還能提高心肺功能，增加肺活量,。

對(duì)于鐘南山來(lái)說(shuō),，他認(rèn)為肺活量的增加是保持健康的關(guān)鍵。隨著年齡的增長(zhǎng),，肺部功能可能逐漸下降,，但如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺活量，可以有效預(yù)防和減少呼吸道疾病的發(fā)生,。尤其是在流感,、空氣污染等因素的影響下，強(qiáng)大的肺活量成為了一種“免疫力”,，讓他即使在年老時(shí),，依然能夠少生病，精力充沛,。

鐘南山的健康不僅體現(xiàn)在體力上,，還體現(xiàn)在他的呼吸道健康。他曾多次表示,，運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)體內(nèi)免疫力,，幫助減少各種疾病的侵襲。尤其是肺部健康,，運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善氣流流動(dòng),、增強(qiáng)肺功能，減少呼吸道疾病的發(fā)生,。不僅如此,，他還強(qiáng)調(diào)合理飲食、充足睡眠和心理健康的重要性,。保持良好的生活習(xí)慣,，避免過(guò)度焦慮與壓力，都是身體健康的保障,。

鐘南山以自己的親身示范,，向我們傳遞了一個(gè)簡(jiǎn)單卻非常有效的健康理念：保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，注重全面的生活方式,，身體自然會(huì)健康,。

2024年最后一天,，鐘南山的生活方式為我們提供了寶貴的啟示。在新的一年里,，我們不妨從他的生活方式中汲取力量,，制定屬于自己的健康計(jì)劃。不管是已經(jīng)步入中年,，還是年輕人,，運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該成為生活的一部分。保持運(yùn)動(dòng),，不僅能讓你擁有健康的身體,，還能讓你保持良好的心態(tài)，充滿活力,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

關(guān)閉

88歲鐘南山每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3到4次 健康秘訣激勵(lì)新年旅程

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

88歲鐘南山每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3到4次健康秘訣激勵(lì)新年旅程