河南河北開啟“燒烤模式” 高溫預(yù)警持續(xù)升級(2)

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2025-05-20 13:27:01 新浪

中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境,。常見中暑癥狀包括頭暈、惡心,、胸悶,、心慌、口渴,、乏力,、四肢發(fā)麻等，如未得到及時處理,，則會進一步出現(xiàn)面色蒼白,、脈搏細弱、血壓下降等重癥,。戶外工作出行時要注意防暑降溫,，夏日外出時隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充水分,。室外活動時避開高溫時間段,，衣著輕便透氣。在高溫環(huán)境中出現(xiàn)不適癥狀時,，需要及時停止工作,，在陰涼處休息,。

夏日紫外線強烈，外出要格外注意防曬,。物理遮擋是基礎(chǔ),，寬檐帽配合防曬口罩能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級產(chǎn)品,，其特殊織法能有效反射紫外線,。化學(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則,，即提前20分鐘涂抹,，每2小時補涂，每次用量約2mg/cm2,。對于敏感肌人群,，推薦物理防曬霜，避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎,。

夏天溫度高,，出汗較多，日常飲食可適當(dāng)進食清涼瓜果,、湯水,、涼茶以消暑清熱，解渴除煩,。西瓜是首選的消暑水果,，味甘性寒，有清熱解暑,、除煩止渴,、通利小便功效。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果,，味甘淡,，性微寒,，有除煩止渴,、祛濕解暑功效,。綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛飲品,，味甘性寒,，有清熱,、消暑、利水,、解毒功效。大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼,，在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果,。但荔枝,、龍眼,、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃,，以免助熱生火,。

高溫暴曬下，一些車內(nèi)放置的物品也可能存在安全隱患,。消防部門提醒,，夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時間,，不要將打火機,、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品放在車內(nèi),，這些物品受熱易膨脹,。花露水,、酒精等揮發(fā)會產(chǎn)生易燃氣體,。老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物,。充電寶,、手機等電子產(chǎn)品高溫下電池易發(fā)生鼓包，有爆炸危險,。

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(責(zé)任編輯：0882)

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