偷走你注意力的不是手機(jī),，而是行為模式

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2025-05-24 17:58:36 新浪財(cái)經(jīng)

研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，試圖了解手機(jī)是否是導(dǎo)致人們分心的主要原因,。結(jié)果顯示,，問題可能并不在于手機(jī)本身，而在于我們?nèi)粘Ｐ纬傻男袨槟Ｊ健?/p>

很多人每4到6分鐘就會(huì)查看一次手機(jī),，這通常是因?yàn)槭盏搅诵孪⒒虺鲇诹?xí)慣性動(dòng)作,。這種行為會(huì)打斷我們的工作流程。一項(xiàng)發(fā)表在《計(jì)算機(jī)科學(xué)前沿》的研究調(diào)查了如果在工作時(shí)把手機(jī)放在觸手可及的范圍之外,，是否會(huì)有效遏制與工作無關(guān)的活動(dòng),。

研究發(fā)現(xiàn)，把手機(jī)收起來并不能有效抵抗干擾,、改善拖延或提高注意力,。問題的關(guān)鍵在于我們?nèi)粘Ｐ纬傻男袨槟Ｊ健Ｔ谶@項(xiàng)研究中,，22名受試者被安排在單獨(dú),、隔音的房間里工作兩天。他們帶著平時(shí)工作時(shí)常用的設(shè)備,，至少包括筆記本電腦和手機(jī),。實(shí)驗(yàn)包含兩種場(chǎng)景：一種是把手機(jī)放在受試者工作的桌子上，另一種則是把手機(jī)放在1.5米以外的另一張桌子上,。

雖然把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)確實(shí)減少了受試者使用手機(jī)的頻率,，但他們并沒有因此而更加專注——他們把注意力轉(zhuǎn)移到了電腦上。在兩種情景下,，受試者工作和休閑的時(shí)長(zhǎng)并沒有變化,。手機(jī)是分散注意力的首選設(shè)備，因?yàn)樗梢宰鳛榕c親友,、同事,、客戶聯(lián)系的紐帶，還可以充當(dāng)導(dǎo)航,、鬧鐘,、音樂播放器，并提供信息獲取渠道,。即使電腦可以實(shí)現(xiàn)相同的功能,，但使用體驗(yàn)不如手機(jī)愉悅，也不是那么方便攜帶,。

海特邁爾指出,，手機(jī)本身并不是問題，問題在于我們?nèi)绾问褂檬謾C(jī)，以及手機(jī)中的APP如何塑造并強(qiáng)化了我們的使用習(xí)慣,。為了提高工作效率,、避免分心，可以將通知設(shè)置為特定時(shí)段接收或完全靜音,。然而,，現(xiàn)實(shí)中很難在短期內(nèi)改變頻繁查看手機(jī)的習(xí)慣。社交媒體的誘惑也是一個(gè)重大難題,。海特邁勒認(rèn)為,，手機(jī)里那些最具吸引力的功能都是由大公司開發(fā)的，這些公司的利益就來自我們無法抵制手機(jī)的誘惑,。

未來應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注對(duì)青少年用戶群體的保護(hù),。手機(jī)非常有用，可以幫助學(xué)習(xí),、提高創(chuàng)造力,，但隨之而來的負(fù)面影響連大多數(shù)成年人也無法應(yīng)對(duì)。因此必須嚴(yán)肅對(duì)待這個(gè)問題,。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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