睡前餓一餓對(duì)脾胃好嗎,？或許是脾胃最好的“保養(yǎng)方式”

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2025-05-28 15:38:38 微博

不少人都有這樣的習(xí)慣：臨睡前嘴饞，忍不住再吃點(diǎn)宵夜。無(wú)論是一包薯片,、幾口水果,，還是熱氣騰騰的一碗泡面,，似乎只有填飽了肚子,，才能安心入睡,。但你知道嗎,？這種做法恰恰是在“拖垮”脾胃,。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師車慧近日在接受采訪時(shí)提醒，睡前進(jìn)食并非好事,，適當(dāng)“餓一餓”反而對(duì)脾胃更有好處,。

在中醫(yī)理論中，脾胃是后天之本,，是人體營(yíng)養(yǎng)吸收和氣血生成的關(guān)鍵臟腑,。白天負(fù)責(zé)工作“消化”飲食，夜間則需要“休息”修復(fù)自身,。如果這時(shí)候還讓它“加班”處理宵夜,，無(wú)疑會(huì)打亂原本的生理節(jié)律，久而久之,，不但容易導(dǎo)致脾陽(yáng)受損,，還可能引發(fā)怕冷、胃寒,、腹瀉,、免疫力下降等一系列不適。

睡前餓一餓對(duì)脾胃好嗎,？或許是脾胃最好的“保養(yǎng)方式”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也早有研究證明,，晚上入睡后，人體新陳代謝速度明顯減緩,，尤其是夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)期間,，是肝臟與消化系統(tǒng)進(jìn)行修復(fù)和排毒的重要時(shí)段。如果這時(shí)候胃里還有食物殘留,，代謝減慢會(huì)使食物停留過(guò)久,，導(dǎo)致堆積、發(fā)酵,，生成濕氣與痰濁,。這些病理產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，不僅影響脾胃運(yùn)化,，還會(huì)讓人早起時(shí)口苦,、舌苔厚膩、頭昏腦漲,，甚至可能引起肥胖,、血脂異常等代謝問(wèn)題。

早在古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提到：“胃不和則臥不安,?！币馑际钦f(shuō)，胃里不舒服,，人就睡不好。脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí),，人體氣血便會(huì)大量集中于消化系統(tǒng),，反而造成大腦供血不足，進(jìn)而影響心神安定,，使人睡眠淺,、易醒、多夢(mèng),、早醒,，甚至徹夜難眠。

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