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高溫來襲,，請查收這份防暑指南 應(yīng)對首個高溫日

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2025-06-05 14:42:24  光明網(wǎng)

6月4日18時,，北京市發(fā)布高溫橙色預(yù)警。預(yù)計(jì)6月5日12時至18時,，北京平原大部分地區(qū)最高氣溫將達(dá)到37℃或以上,，請注意防范,。

高溫來襲，請查收這份防暑指南

北京氣象臺預(yù)測,，今天白天晴間多云,，偏南風(fēng)2、3級,，最高氣溫37℃,；夜間晴間多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)2,、3級,，最低氣溫22℃。明天白天晴轉(zhuǎn)多云,，最高氣溫下降至34℃,。后天白天晴間多云，最高氣溫33℃,。

高溫來襲,，請查收這份防暑指南 應(yīng)對首個高溫日

今天北京將迎來今年首個高溫日，公眾需注意防暑降溫,，避免在高溫時段出行,。室外陽光強(qiáng)烈，外出時請注意防曬，謹(jǐn)防曬傷,。

高溫來襲，請查收這份防暑指南 應(yīng)對首個高溫日

中暑是夏季常見的急癥,，加強(qiáng)預(yù)防可以大大減少發(fā)病率,。以下是一些預(yù)防中暑的小貼士：

高溫來襲，請查收這份防暑指南 應(yīng)對首個高溫日

充足的睡眠能夠保持充沛的體能,，達(dá)到防暑的目的,。科學(xué)合理的飲食也很重要,，夏天要注意營養(yǎng)均衡,，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚,、奶,、豆類等。飲食應(yīng)清淡,，避免高熱量,、油膩和辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

高溫來襲,，請查收這份防暑指南 應(yīng)對首個高溫日

進(jìn)行室外活動時,，要避免陽光直射頭部，戴好帽子,，穿著寬松的衣服。及時補(bǔ)充水分也十分關(guān)鍵，不要等到渴了才喝水,。正確的方法是隨時喝水，以保持人體所需的水分,。大量出汗會導(dǎo)致鹽和礦物質(zhì)流失,，運(yùn)動飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時飲用,。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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