為什么減肥不建議吃圣女果
減肥期間不建議吃圣女果的說法是不準(zhǔn)確的,，減肥期間可以適量吃圣女果,，但不建議過量食用,。
圣女果中含有豐富的維生素,、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,，可以補充身體所需要的營養(yǎng),。并且圣女果的熱量比較低，每100克圣女果中含有44大卡左右的熱量,，所以在減肥期間適量吃圣女果,，并不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，影響減肥的效果,。但不建議過量食用,，如果過量食用圣女果，可能會導(dǎo)致胃腸道負擔(dān)加重,，引起腹脹,、腹痛等不適癥狀。
在減肥期間要注意合理飲食,，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜,，比如蘋果、香蕉,、菠菜,、芹菜等，可以補充身體所需要的營養(yǎng),。但要避免食用高脂肪、高熱量的食物,，比如奶油蛋糕,、炸雞等。同時,，還需要適當(dāng)進行體育鍛煉,，比如跑步、游泳,、跳繩等,，可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，有利于減肥,。
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