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減肥要控制飲食嗎,？減肥是控制飲食不是不吃

關(guān)鍵詞：
2025-01-07 11:59:45  百度健康

減肥一般是需要控制飲食，否則就會(huì)影響到減肥效果,。

在減肥期間需要注意合理飲食,，以清淡食物為主，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜,，比如蘋(píng)果,、香蕉、火龍果,、獼猴桃,、黃瓜、西紅柿,，能夠增加飽腹感,，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥,，但是一定要控制好量,，不要經(jīng)常暴飲暴食或者是吃一些油膩食物，否則就有可能會(huì)對(duì)減肥效果造成影響,。

在控制飲食的同時(shí)還要多參加一些戶(hù)外活動(dòng),，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠快速的瘦下來(lái)，而且也不會(huì)影響到身體健康,。

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