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減肥要控制飲食嗎,？減肥是控制飲食不是不吃

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2025-01-07 11:59:45  百度健康

減肥一般是需要控制飲食,，否則就會影響到減肥效果,。

在減肥期間需要注意合理飲食，以清淡食物為主,，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果,、香蕉,、火龍果,、獼猴桃、黃瓜,、西紅柿,，能夠增加飽腹感，不會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,，有利于減肥,，但是一定要控制好量，不要經(jīng)常暴飲暴食或者是吃一些油膩食物,，否則就有可能會對減肥效果造成影響,。

在控制飲食的同時還要多參加一些戶外活動，通過運動鍛煉也能夠快速的瘦下來,，而且也不會影響到身體健康,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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