長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)到底會(huì)不會(huì)得病??？很急！炎炎夏日,，空調(diào)是許多人的“續(xù)命神器”,。但空調(diào)怎么吹更健康？怎么吹更省電,？下面,，就為你送上一份“科學(xué)吹空調(diào)指南”。

吹空調(diào)真的會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病”嗎,？

關(guān)于吹空調(diào),，流傳著一種說(shuō)法“經(jīng)常吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致空調(diào)病”，真的有這樣一種疾病嗎,？

“空調(diào)病”并不是某種具體的疾病名稱(chēng),，只是一種通俗的說(shuō)法，是指那些長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里出現(xiàn)的頭暈,、乏力,、嗜睡、眼睛干澀,、呼吸道感染等不適癥狀,。

空調(diào)病的說(shuō)法能傳播開(kāi)來(lái)，也是有一定原因的,，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里確實(shí)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一些影響,。

比如,，2023 年發(fā)表的一篇文章，就對(duì)比了長(zhǎng)期待在空調(diào)建筑物中的人群和自然通風(fēng)建筑物中人群的健康狀況,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)建筑中的人群更容易出現(xiàn)健康問(wèn)題,。

最常見(jiàn)的是眼部不適，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中的人 46%出現(xiàn)了眼睛干澀,，但對(duì)照組只有 12.5%,。其次是呼吸道癥狀，包括喉嚨干澀,、鼻塞流涕,、咳嗽、氣喘等,，還有兩名之前沒(méi)有哮喘病史的人,，也出現(xiàn)了呼吸困難的癥狀,。此外,，在皮膚干燥、頭暈頭痛,、嗜睡等癥狀上,，兩組人群也有顯著差異。

這些癥狀可能跟空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng),、風(fēng)道里的污染物,、微生物有關(guān)。另外,，很多空調(diào)房間里空氣相對(duì)封閉,，導(dǎo)致空氣中氧氣含量下降、二氧化碳濃度提高,、濕度下降,，這些也都容易引起不適。

而針對(duì)這些情況,，我們也可以采取針對(duì)性的措施,，減少不適癥狀的出現(xiàn)。

減少吹空調(diào)不適

可以試試這些方法

吹空調(diào)準(zhǔn)備工作——空調(diào)清洗

在夏天開(kāi)啟空調(diào)之前,，建議大家對(duì)空調(diào)進(jìn)行一次清洗,。在運(yùn)行過(guò)程中，空調(diào)的濾網(wǎng)和散熱片上會(huì)積累大量的灰塵和微生物,，如果是中央空調(diào),，風(fēng)道里也可能會(huì)有這些臟東西積累。

一方面,，它們會(huì)影響空氣和散熱片之間進(jìn)行熱量交換,，影響制冷效果,，更加費(fèi)電。另一方面,，濾網(wǎng),、散熱片、風(fēng)道里的塵螨,、細(xì)菌,、真菌等微生物也可能隨著氣流被吹到室內(nèi)，引起身體不適,，嚴(yán)重的還會(huì)造成皮炎,、呼吸道感染。

所以在享受空調(diào)的清涼之前這一步不能省略,。如果你已經(jīng)在用空調(diào)了,，現(xiàn)在清理也不晚。

加濕器+多喝水,，緩解干燥

在空調(diào)房中待久了會(huì)覺(jué)得眼睛干澀,、口干，這些并不是幻覺(jué),。

空調(diào)在制冷的時(shí)候,，需要讓空氣不斷經(jīng)過(guò)冰冷的散熱器，實(shí)現(xiàn)制冷效果,。而空氣中的水蒸氣在與散熱器接觸的時(shí)候,，會(huì)凝結(jié)成小水滴。這個(gè)過(guò)程不斷循環(huán),，空氣里的水蒸氣越來(lái)越少,，也就變得越來(lái)越干燥了。

所以如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,，一定要多喝水補(bǔ)充水分,。如果有條件，也可以在家里或者工位放一臺(tái)加濕器,，緩解眼睛干澀和皮膚干燥的情況,。

順便提一句，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)空調(diào)使用過(guò)程中會(huì)往下滴水,，這些滴下來(lái)的主要就是冷凝水,。如果空調(diào)的散熱片經(jīng)過(guò)了清洗，那不用太過(guò)擔(dān)心,。但如果空調(diào)沒(méi)有清洗過(guò),，這些冷凝水里可能混雜著散熱器上的“陳年”臟東西，這也提醒我們使用空調(diào)之前一定要先清洗。

開(kāi)窗通風(fēng)

在使用空調(diào)的時(shí)候,，開(kāi)窗通風(fēng)很有必要,。

很多家庭里的空調(diào)是傳統(tǒng)空調(diào)，并不具備新風(fēng)系統(tǒng),，一些老寫(xiě)字樓里的中央空調(diào)同樣沒(méi)有配備新風(fēng)系統(tǒng),。

這樣的空調(diào)在工作時(shí)只是不斷讓室內(nèi)的空氣循環(huán)流動(dòng)，并不引入新鮮空氣,，所以會(huì)造成空氣里的氧氣濃度下降,，二氧化碳濃度上升，讓人昏昏欲睡,。

所以在這種情況下,，建議開(kāi)空調(diào)一段時(shí)間之后，開(kāi)窗通風(fēng)一段時(shí)間,，更換一下室內(nèi)的空氣,，或者在更換空調(diào)的時(shí)候直接更換成帶有新風(fēng)功能的空調(diào)。

可以在開(kāi)了 2～3 小時(shí)空調(diào)后,，大開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣 10～15 分鐘(期間不用關(guān)閉空調(diào)),，也可以長(zhǎng)時(shí)間給窗戶開(kāi)個(gè)縫兒隨時(shí)換氣。不可否認(rèn)的是,，這樣做確實(shí)會(huì)稍微費(fèi)一些電,，因?yàn)槭彝饪諝獾臏囟瓤隙ㄊ潜瓤照{(diào)房要高的,，空調(diào)需要重新讓溫度降下來(lái),，但從健康角度來(lái)說(shuō)是很有必要的。

吹空調(diào)會(huì)面癱,，得關(guān)節(jié)炎,？

除了空調(diào)病，在吹空調(diào)的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)聽(tīng)家里老一輩的人說(shuō),，吹空調(diào)會(huì)得關(guān)節(jié)炎,，每年夏天也時(shí)不時(shí)會(huì)聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)吹空調(diào)面癱了，真的會(huì)這樣嗎,？

其實(shí)這兩種疾病跟空調(diào)沒(méi)有直接關(guān)系,。

關(guān)節(jié)炎

常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎主要包括兩類(lèi)，一類(lèi)是骨關(guān)節(jié)炎,，一類(lèi)是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。骨關(guān)節(jié)炎是隨著年齡的增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)使用的增多或者曾經(jīng)受到過(guò)損傷導(dǎo)致的,。而類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病,，是身體里的免疫細(xì)胞攻擊自身組織(也包括關(guān)節(jié)軟骨)產(chǎn)生的。

空調(diào)并不會(huì)直接導(dǎo)致這兩種關(guān)節(jié)炎,。

但是如果空調(diào)的冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹或者溫度設(shè)定過(guò)低,，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致局部血管收縮,，流向關(guān)節(jié)周?chē)难髁繙p少，有可能會(huì)加劇疼痛,。所以,，吹空調(diào)并不會(huì)直接引起關(guān)節(jié)炎，但如果有關(guān)節(jié)方面的問(wèn)題,，也不建議直接對(duì)著吹或者溫度調(diào)得過(guò)低,。

面癱

面癱包括兩種類(lèi)型，特發(fā)性面癱,，目前原因不明,，可能跟嗜神經(jīng)病毒感染有關(guān)。另一種是繼發(fā)性面癱(由感染,、卒中引起),。

人們常說(shuō)的“吹空調(diào)面癱”，大部分屬于特發(fā)性面癱,。單純吹空調(diào)不會(huì)直接導(dǎo)致這種面癱,，它的出現(xiàn)可能跟吹空調(diào)受涼導(dǎo)致身體免疫力降低，嗜神經(jīng)病毒趁機(jī)感染人類(lèi)有關(guān),。

因此,，吹空調(diào)并不是導(dǎo)致面癱的根本原因，但確實(shí)能算作面癱的誘因,，吹空調(diào)的時(shí)候也盡量不要溫度過(guò)低,，要注意多開(kāi)窗通風(fēng)，避免病毒細(xì)菌滋生,。

開(kāi)空調(diào)時(shí)溫度盡量不要設(shè)定得太低,，也不要跟室外溫差不要太大。具體溫度可以參考 2006 年發(fā)布的《國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)節(jié)能工作的決定》建議,，夏季空調(diào)溫度不要低于 26 ℃(冬季不高于 20 ℃),，這個(gè)溫度既經(jīng)濟(jì)環(huán)保，也不至于讓室內(nèi)外溫差過(guò)大,。

這樣用空調(diào)更省電

除了健康問(wèn)題,，很多人也會(huì)關(guān)心省電方面的問(wèn)題。

空調(diào)要一直開(kāi)著更省電,？

使用空調(diào)的時(shí)候,，是一直開(kāi)著好,，還是開(kāi)一會(huì)關(guān)一會(huì)好呢,？

2019 年，國(guó)網(wǎng)江蘇電科院的工程師曾經(jīng)做實(shí)驗(yàn)?zāi)M空調(diào)(變頻空調(diào))一直開(kāi)啟,，以及中間關(guān)閉一段時(shí)間之后再打開(kāi)的情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),，如果出門(mén)時(shí)間少于 10 分鐘,，保持空調(diào)一直開(kāi)啟的狀態(tài)更省電。因?yàn)榭照{(diào)重新開(kāi)啟空調(diào)會(huì)經(jīng)歷一段峰值功率,。但如果出門(mén)時(shí)間超過(guò) 10 分鐘,，就建議關(guān)閉空調(diào)了。

另外,，如果你需要在空調(diào)房里待一整天,，當(dāng)然也是可以一直保持空調(diào)開(kāi)啟的，但這種情況下就更不要忘了中間開(kāi)窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣清新,。

定頻、變頻誰(shuí)更省電,？

定頻空調(diào)是壓縮機(jī)功率不變,，當(dāng)溫度高于設(shè)定溫度一定值時(shí)，開(kāi)啟壓縮機(jī)(開(kāi)啟時(shí)候一般會(huì)聽(tīng)到明顯的壓縮機(jī)運(yùn)行聲音),，當(dāng)達(dá)到設(shè)定值(或略低于設(shè)定值)之后關(guān)閉,。變頻空調(diào)能更精確地感知溫度，通過(guò)改變壓縮機(jī)工作的頻率,，讓溫度穩(wěn)定在設(shè)定溫度,，不會(huì)反復(fù)開(kāi)啟關(guān)閉壓縮機(jī)。

國(guó)網(wǎng)江蘇電科院的工程師們同樣對(duì)比了變頻空調(diào)和定頻空調(diào)的區(qū)別,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，如果環(huán)境溫度和空調(diào)溫度設(shè)定差 1 攝氏度，運(yùn)行 1 小時(shí),，定頻空調(diào)更省電,。但如果環(huán)境溫度和空調(diào)設(shè)定溫度相差 4 攝氏度,，運(yùn)行 1 小時(shí),，變頻空調(diào)更省電。

這是因?yàn)榄h(huán)境溫度和空調(diào)設(shè)定溫度差別很小時(shí),，變頻空調(diào)始終處于低功率運(yùn)行,，定頻空調(diào)反倒是有很長(zhǎng)時(shí)間可以不開(kāi)啟壓縮機(jī)。

但考慮到大部分人開(kāi)空調(diào)時(shí)候室內(nèi)外溫差會(huì)比較大(畢竟差個(gè) 1~2 度就沒(méi)必要開(kāi)空調(diào)了),，而且使用時(shí)間越長(zhǎng),，變頻空調(diào)的節(jié)電優(yōu)勢(shì)也越明顯，所以如果想更換空調(diào),，可以優(yōu)先考慮變頻空調(diào),。

空調(diào)+風(fēng)扇更省電

除了用變頻空調(diào)，如果在開(kāi)空調(diào)的時(shí)候同時(shí)開(kāi)風(fēng)扇，也能讓你覺(jué)得更涼爽,，這樣還可以把空調(diào)的設(shè)定溫度調(diào)高一些,。

比如，美國(guó)能源部就提到“在使用吊扇的同時(shí),，可以把空調(diào)的溫度調(diào)高4華氏度(大約 1.7 攝氏度)而不影響舒適度”,。

雖然現(xiàn)在家庭里不太常用吊扇了，但使用落地扇也能增加空氣的流動(dòng)性,，降低體感溫度,，所以如果家里有風(fēng)扇，可以嘗試用空調(diào)+風(fēng)扇的組合,。

最后,，希望這份“科學(xué)吹空調(diào)指南”能給你帶來(lái)一個(gè)清涼又健康的夏天。