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中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)宜吃冷飲 劇烈運(yùn)動后不建議馬上喝冰水

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2025-06-11 15:21:51  太原新聞網(wǎng)官方微博

冷飲冰涼可口、品種多樣,，在炎熱的天氣中備受青睞,。但吃冷飲也有講究，建議把吃冷飲的時(shí)間安排在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn),；盡量選擇小份冷飲,，冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過150毫升，相當(dāng)于普通礦泉水瓶的1/3,，雪糕,、冰棒最多一根；冷熱食物不要同時(shí)吃,，其間要隔一小時(shí)以上,；喝冰鎮(zhèn)飲料最好小口慢飲，吃固態(tài)冰鎮(zhèn)食物,，可以先含在嘴里,，5秒鐘后再咽下；如果是酸奶等不怕化的類型,，建議在室溫下放10分鐘再吃,。

中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)宜吃冷飲 劇烈運(yùn)動后不建議馬上喝冰水

激烈運(yùn)動完、大汗淋漓時(shí),、頭痛或肌肉酸痛時(shí),，以及感冒、氣喘,、咳嗽等呼吸道不適時(shí),，都不適合吃冷飲。

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