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中醫(yī)勸你夏天少做5件事 警惕這些傷身習慣(2)

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2025-06-12 10:00:03  生命時報

中醫(yī)勸你夏天少做5件事 警惕這些傷身習慣

冷飲通常比體溫低20℃~30℃，大量攝入會刺激胃腸道,，引起痙攣性疼痛或腹痛腹瀉,。過多寒涼食物還會損傷胃的陽氣，影響氣血生成與運化,。盡量少吃生冷食物,，多吃健脾養(yǎng)胃的食物如山藥、薏米等,。如果一定要吃冰品,，最好選在飯后一小時和正午到下午3點之間。吃冷飲后,，生姜是很好的補救食材,，可以喝杯姜茶或吃點用生姜做的菜。

空調(diào)是夏季使用率最高的電器之一,，在享受清涼的同時也要注意避免不適,。盡量避免空調(diào)直吹身體，可設置自然風或睡眠模式,，或加擋板改變風向,。長時間處于空調(diào)環(huán)境中，空氣污濁含氧量下降,，容易讓人疲倦頭疼,。每隔兩三個小時開窗透氣半小時，或給窗戶留條小縫保持新鮮空氣流通,。

(責任編輯：0882)
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