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哄睡師成為新工種 拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

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2025-06-17 00:18:44  廣州日報

周一凌晨2點,，有人已酣然入夢，也有人數(shù)羊數(shù)到1000仍無睡意,，盯著黑夜輾轉(zhuǎn)難眠,。還有人被自己的鼾聲突然驚醒。人的一生中有三分之一時間是在睡眠中度過的,，但各種睡眠障礙問題越來越常見,。一份《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》透露，我國18歲及以上人群的睡眠困擾率為48.5%,。

哄睡師成為新工種

睡眠障礙千人千面,。產(chǎn)后媽媽因激素變化導(dǎo)致碎片化睡眠、高三學(xué)生因焦慮出現(xiàn)“假性失眠”,、老年人因褪黑素分泌減少晝夜顛倒,、職場青年陷入“白天咖啡續(xù)命,，晚上藥物保命”的惡性循環(huán)……不同的人有不同的睡眠障礙原因,。

哄睡師成為新工種 拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

為了拯救睡眠，一個新的工種——睡眠健康管理師出現(xiàn)了,。他們的主要任務(wù)是幫助人們進行睡眠數(shù)據(jù)監(jiān)測存儲,、風(fēng)險評估分析、非醫(yī)療干預(yù)指導(dǎo),、心理支持與情緒管理,，以及長期睡眠健康管理等。

哄睡師成為新工種 拯救現(xiàn)代人睡眠困擾

38歲的祝先生因為“震天響”的打鼾聲已經(jīng)和妻子分床睡一兩年了,。他的鼾聲像“過山車”一樣,，會突然消失10秒以上，然后伴隨著“倒吸氣”聲重新開始打鼾,。明明睡夠7小時,，第二天起床卻仍有“宿醉感”。他最近找到了睡眠管理師咨詢,。原來,，體重超過180斤的祝先生由于頸部肥胖脂肪沉積，使上氣道狹窄,，加重打鼾,，易引起呼吸暫停。“我總以為打鼾不是病,，沒想到嚴重的可能會‘要命’,。”祝先生說,。意識到問題嚴重性后,，他在睡眠管理師的幫助下開始嘗試改變睡姿和控制體重，情況得到了改善,。

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