北京：樂健康｜外賣、快遞,、環(huán)衛(wèi)、建筑工人,，夏至高溫天氣4大注意事項避曬補水很重要(2)

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2025-06-21 16:09:18 中工網(wǎng)

預(yù)防腹瀉應(yīng)注意以下幾點：避免喝生水，注意食品衛(wèi)生,，勤洗手,。暑假外出旅行時，建議飲用瓶裝水或開水,，盡量吃熱的,、熟的食物，隨身攜帶速干型消毒紙巾,。出現(xiàn)嚴重腹瀉癥狀要及時就醫(yī),。

外賣員、快遞員,、環(huán)衛(wèi)工人,、建筑工人等露天作業(yè)勞動者在夏季高溫天氣作業(yè)時應(yīng)注意避曬補水、個人防護,、健康管理及應(yīng)急處置,。合理安排工作量和時間，避免高溫時段作業(yè),，適當(dāng)減少高溫時間的工作量,。工間休息時盡量在陰涼處休息，定時少量多次飲水,。穿著淺色,、輕薄、透氣的衣物,，佩戴寬檐遮陽帽,。保證充足睡眠和合理飲食，關(guān)注自身健康狀況,，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止作業(yè)并及時就醫(yī),。

對于常吃西瓜是否對身體好的問題，中國工程院院士吉訓(xùn)明表示,，吃完西瓜后升糖效果明顯,，糖尿病患者應(yīng)少吃。老年人吃冰鎮(zhèn)西瓜會引起胃部功能不適,，可能導(dǎo)致腹瀉和脫水,。夏天無論是否出汗都要注意補水，尤其是老年人,，缺水會導(dǎo)致血液黏稠,，易形成血栓或血壓波動。每1到2小時喝100到150毫升溫開水,，每天不低于1500毫升,。水的攝入量因人而異,，心臟病或腎臟病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲水。

夏至天氣漸熱,，心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險上升,，中老年人要警惕頭暈、言語不利索,、面部不對稱,、流口水、一側(cè)肢體無力等癥狀,。一旦出現(xiàn)這些癥狀,，應(yīng)及時就醫(yī)。老年人要保持足夠睡眠,，中午適當(dāng)休息,，每天適量運動，以太極拳,、八段錦等舒緩運動為宜,。用藥方面要遵醫(yī)囑，不可擅自調(diào)藥或停藥,，定期檢測血壓,、血糖、血脂,，并做好記錄,。

北京將于7月20日開貼三伏貼，北京中醫(yī)醫(yī)院,、廣安門醫(yī)院和西苑醫(yī)院的院內(nèi)制劑納入今年三伏貼臨床用藥,。

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(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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