感到口渴時,很多人第一反應就是拿起水杯大口喝個夠。其實,,越是熱天,、越是口渴,越要小口喝水,、慢慢下咽,。高溫天里喝水太快太猛,會帶來健康隱患,,比如:
喝水太快,,心腎負擔重
水分快速進入人體,被胃腸道大量吸收,,會稀釋血液,,血容量增加,加重心臟,、腎臟等器官負擔,,心肌耗氧也相應增加。
喝水太猛,,影響血壓心率
迅速喝太多水甚至可造成人體電解質(zhì)紊亂,,引發(fā)頭痛、水腫、血壓升高,、心率減慢等,。
喝水太多,易影響血管
如果喝的是冷飲,,過量的冷飲進入胃腸后,,會突然刺激胃,使血管收縮,,血壓升高,,加重病情,易誘發(fā)心腦血管意外,。
別等口渴了才想起喝水,,主動喝水,少量多次,,小口慢飲,。