身體3個(gè)部位發(fā)麻可能是腦梗信號(hào) 警惕這些異常征兆(2)

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2025-07-03 10:20:50 騰訊新聞

除麻木外，腦血管病患者大多伴有肢體軟弱無力,、頭暈,、頭痛、視力障礙（視物模糊或復(fù)視等）,、記憶減退（尤其是近期記憶下降）,，以及血壓增高或偏低等現(xiàn)象,。突然眩暈、嘔吐,、耳鳴,、站立不穩(wěn)也是腦血管病的先兆。

腦梗死的危險(xiǎn)因素包括年齡,、性別,、遺傳背景等不可控因素，以及高血壓,、糖尿病,、高血脂、吸煙,、心房顫動(dòng),、不良生活方式等可控因素。后者在日常生活中應(yīng)積極控制,。久坐不動(dòng)會(huì)減緩血液循環(huán),，增加血液黏稠度，使代謝廢物和脂質(zhì)更易在血管壁沉積,，進(jìn)而形成斑塊,，甚至引發(fā)血栓。建議白天每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘,，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，促進(jìn)血液流動(dòng)，減少血管“污垢”堆積,。

高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子過多,，導(dǎo)致血壓升高、血管內(nèi)皮受損,；高油食物則會(huì)讓血液中的膽固醇和甘油三酯飆升,，脂肪在血管壁沉積。建議每日鹽攝入不超過5克,，提倡適宜人群使用低鈉鹽,；少吃油炸食品，用橄欖油替代動(dòng)物油,。

生氣,、焦慮會(huì)使身體釋放大量腎上腺素等應(yīng)激激素，導(dǎo)致血管收縮,、血壓飆升,。這種變化易使高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)因素惡化,；長期情緒波動(dòng)還會(huì)損傷血管內(nèi)皮,，加速動(dòng)脈粥樣硬化,。平時(shí)可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力,，避免血管反復(fù)經(jīng)歷“過山車式”的情緒刺激。

嚴(yán)重打鼾,，醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸暫停,，會(huì)導(dǎo)致夜間反復(fù)缺氧，血液黏稠度增加,，心臟被迫加倍工作泵血,，易誘發(fā)高血壓、心臟病,。長期缺氧會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,，誘發(fā)心腦血管血栓形成。若出現(xiàn)明顯的夜間打鼾,，建議調(diào)整睡姿,，避免仰臥，并盡早就醫(yī)檢查,。

吸煙不僅損害呼吸系統(tǒng),，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，煙草中的尼古丁還會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮,，誘發(fā)慢性炎癥反應(yīng),，加速動(dòng)脈硬化。研究顯示,，吸煙者發(fā)生卒中的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2~3.5倍,。吸煙者的家人吸二手煙，同樣顯著增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn),。建議積極戒煙,，必要時(shí)通過藥物或行為干預(yù)來科學(xué)戒煙。

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(責(zé)任編輯：0882)

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