富含維生素c的食物有助于預(yù)防老年斑,,如番茄,、獼猴桃、檸檬,、蘋果,、葡萄等,可以抑制黑色素生成,,減少色斑的發(fā)生,。其次可以吃富含維生素E的食物,如瘦肉,、雞蛋,、牛肉、胡桃,、核桃等,,具有抗氧化、清除體內(nèi)的自由基的作用,,有利于皮膚代謝,。還可以多吃富含維生素a的食物,如豬肝,、芒果,、西藍(lán)花、胡蘿卜,、雞肝等,,具有增強皮膚屏障功能的作用。除了飲食以外,,平時還需要注意避免陽光照射,,防止黑色素沉淀。
我們通常所說的“維生素B”其實是一個總稱,這個家族包括多種人體必不可少的營養(yǎng)素
2025-06-02 16:54:37維生素B竟然能緩解這么多小毛病