今年三伏天10年難遇 有啥講究 最短三伏天來臨(2)
伏天養(yǎng)生還需關注養(yǎng)心護心。夏天汗液大量排泄,，不僅傷心氣,，還會導致心陰虛,，容易受到暑熱邪氣的侵犯,。適當進食紅色食物如紅棗,、紅豆,、櫻桃等,，可養(yǎng)心,、溫陽,、助眠,。此外,，三伏天悶熱潮濕,，人體很容易被濕邪侵襲。平時可以多按摩足三里,、承山穴，還可以選擇背部拔罐及背脊兩側刮痧,，起到祛除濕邪、調和營衛(wèi)的功效,。夏季泡腳也能清熱除濕,，睡前用熱水泡腳,，通過刺激足部經絡,，起到健脾、除濕,、通經,、利水的作用,，還能提高睡眠質量,。
(責任編輯：zhangxiaohua)
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