近日，我國中東部地區(qū)正經(jīng)歷今年以來最強的高溫過程，南北方多地同時遭受“蒸桑拿”天氣,。今明兩天（7月4日至5日），中東部地區(qū)的高溫將達(dá)到最強時段,。高溫天氣容易引發(fā)多種疾病，如何防范和應(yīng)對這些“高溫病”成為關(guān)注焦點。

高溫天氣下，人體排汗機(jī)制可能崩潰,，從而引發(fā)一系列熱相關(guān)疾病。中國疾病預(yù)防控制中心的專家指出,，高溫相關(guān)的疾病大致可以分為兩類：一類是由高溫直接引起的熱相關(guān)疾病，輕則出現(xiàn)熱疹,、熱水腫等,，重則發(fā)生重癥中暑，如熱痙攣,、熱衰竭,、熱射病,；另一類則是由高溫引起的慢性病急性發(fā)作,。

熱疹是由于汗腺堵塞引起的皮膚炎癥，表現(xiàn)為紅色小疹子,，常見于頸部,、胸背等易出汗部位。熱水腫則是因高溫環(huán)境下血管擴(kuò)張,、體液滯留導(dǎo)致的手足腫脹,，常見于突然暴露于高溫或久站久坐者。

在持久的高溫高濕環(huán)境下,，可能會引發(fā)重癥中暑,。熱痙攣是由于大量流汗導(dǎo)致電解質(zhì)失衡而引發(fā)肌肉疼痛性痙攣。熱衰竭是高溫脫水的中度癥狀,，主要表現(xiàn)為大量出汗,、乏力、頭暈,、惡心等癥狀,。最嚴(yán)重的高溫急癥是熱射病,，核心體溫會超過40℃，并伴隨意識障礙,，戶外勞動者,、運動員、老人及慢性病患者為高危人群,。

高溫天氣還可能加劇心腦血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病的發(fā)展。高溫會使血管擴(kuò)張,、心率加快,，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)冠心病,、腦卒中等疾病,。此外，高溫還可能降低機(jī)體的屏障保護(hù)能力,，引起哮喘,、慢性阻塞性肺疾病的急性發(fā)作。如果大量出汗導(dǎo)致脫水,，還有增加腎損傷的風(fēng)險,。高溫還可能引發(fā)情緒波動、煩躁焦慮,、認(rèn)知障礙等問題,，間接增加人際沖突和意外事故風(fēng)險。

通常情況下,，氣溫越高,、高溫持續(xù)時間越長，發(fā)生中暑,、心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險就越高。研究發(fā)現(xiàn),，我國人群健康最適宜的溫度為22.8℃,，超過這一溫度后，心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病死亡風(fēng)險逐漸升高,。當(dāng)日平均氣溫達(dá)到29℃時,，相關(guān)死亡風(fēng)險增加15%。兒童和老年人更易受到影響,，2021年全球高溫導(dǎo)致約44.2萬人死亡,，其中兒童和老年人占比較高。

針對不同類型的熱相關(guān)疾病，專家提供了實用的應(yīng)對指南,。預(yù)防和應(yīng)對熱疹的方法包括穿寬松透氣的衣物,，保持皮膚清潔干燥，避免長時間處于悶熱環(huán)境,。若出現(xiàn)熱疹,，可用涼水清潔患處，避免抓撓以防感染,，瘙癢嚴(yán)重時可外用爐甘石洗劑緩解,。預(yù)防熱水腫的方法包括避免長時間處于高溫環(huán)境，減少久站或久坐,，適當(dāng)活動下肢,，避免高鹽飲食。若出現(xiàn)熱水腫,，需立即脫離高溫環(huán)境,，抬高腫脹肢體促進(jìn)血液回流，使用冷敷的方式緩解腫脹,，如果不適癥狀持續(xù)不消或伴隨頭暈,、心悸，應(yīng)及時就醫(yī),。

預(yù)防和應(yīng)對熱痙攣的方法包括避免在高溫下劇烈運動,，及時補充淡鹽水或運動飲料。若出現(xiàn)熱痙攣,，應(yīng)立即停止活動,，輕柔按摩或拉伸痙攣部位,，并少量多次補充電解質(zhì)溶液,，如果癥狀持續(xù)超過1小時或伴隨頭暈、惡心,，需及時就醫(yī),。預(yù)防和應(yīng)對熱衰竭的方法包括減少高溫暴露，戶外活動時佩戴遮陽帽,，并及時補充水分,。若出現(xiàn)熱衰竭，需迅速前往陰涼通風(fēng)處,，并對身體進(jìn)行物理降溫,，補充水分和電解質(zhì)。如果癥狀加重或出現(xiàn)嘔吐,、意識模糊,，需立即就醫(yī)，以防發(fā)展為熱射病。