今年夏季異常炎熱,，很多地方的地面溫度高到可以煎雞蛋,。盡管很多人誤以為已經(jīng)進(jìn)入伏天,，但實(shí)際上小暑節(jié)氣還未到來,。通常初伏會(huì)在小暑節(jié)氣內(nèi),，而今年的小暑是7月7日,，入伏則在7月15日,。小暑節(jié)氣到來后,，“上蒸下煮”的日子就不遠(yuǎn)了,，大家要做好迎接一年中最熱的時(shí)候,。為了平安度過伏天，需要注意以下幾點(diǎn)：

夏天一到,，人們總想在空調(diào)房里賴床,。拉上遮光簾，屋里涼颼颼的,，比外面烤爐似的強(qiáng)多了,。但懶覺不可天天睡，否則一整天都無精打采,。早起一會(huì)兒出去曬曬太陽,，讓身體充滿活力,。像鄰居王大爺每天天剛亮就去公園遛彎，回來紅光滿面,，說這是養(yǎng)生,。小暑離三伏天不遠(yuǎn)，天氣非常熱,，避免正午外出,，運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚，如散步,、打太極,，以免出汗過多導(dǎo)致身體虛弱。

老輩人常說“小暑不坐木”,，這并非沒有道理,。節(jié)氣雨水多，外頭的木凳子,、木椅子淋雨后被太陽曬干表面,，里面卻潮濕。前幾天張嬸坐了回樓下的木長(zhǎng)椅,，回家后腰疼,，醫(yī)生說是潮氣進(jìn)了身子。高溫高濕的天氣,，木頭里的潮氣往外冒,，坐久了不舒服，還是找個(gè)石凳子或塑料椅更合適,。

農(nóng)村蓋房上梁是大事，講究“房頂有梁,，家中有糧”,。但小暑這天不宜上梁，尤其今年小暑正值“建日”,，古人認(rèn)為這日子不吉利,。其實(shí)也有道理，節(jié)氣前后天氣變化無常,，剛才還大太陽,，轉(zhuǎn)眼就下瓢潑雨。上梁時(shí)趕上這種天氣,，木頭受潮變形,，或者工人中暑，都不劃算,。不如查查天氣預(yù)報(bào),，挑個(gè)風(fēng)和日麗的日子再進(jìn)行,。

小暑這天，太陽特別好,，曬被子成了頭等大事,。李大媽家的被子潮得很，小暑這天她要好好曬曬,。老話說：“六月六,，曬紅綠”，小暑這天是“出梅日”,，雨季過去,，接下來就是高溫晴朗的天氣。這時(shí)候曬被子不僅能殺菌還能讓被子干爽舒適,。不止被子,，王大爺家的書畫也該曬曬了。陽光充足,，輻射足,，把書畫拿出來曬曬，不僅能防潮防蟲,，還能讓字畫更加鮮艷,，這叫“曬伏”。

小暑這天,，出去走走也是必須的,。張小哥約了一群朋友打算那天去山里游伏，避暑氣,，鍛煉身體,。游伏就是到郊外、山林或河邊游玩,，享受大自然的清涼,。古代文人墨客最愛小暑游伏，在山水中尋找靈感,，留下不少描繪小暑美景的詩(shī)畫?，F(xiàn)代人也可以學(xué)學(xué)古人，去大自然中放松身心,，提高免疫力,，緩解壓力。

小暑時(shí)節(jié),，蟋蟀開始?xì)g唱,，斗蟋蟀成了不少人的樂趣。小李子家的兒子每年小暑都要和爺爺一起捉蟋蟀，然后在家里的蟋蟀罐里斗上一斗,。斗蟋蟀不僅是娛樂,，更是文化的一部分，體現(xiàn)了人們對(duì)小動(dòng)物的喜愛和民間的娛樂精神,。

小暑一到,，吃的講究也不少。首先得提餃子,，老話說“頭伏餃子二伏面”,。小暑這天有“嘗新”的說法，新麥子磨的面包出來的餃子香極了,。暑季食欲減退,，但餃子皮薄餡兒大，一口咬下去滿口香味,，配上醋和蒜,，專治“苦夏”沒食欲。

小暑前后的黃鱔特別美味,，老話說“小暑黃鱔賽人參”,。小時(shí)候我和小伙伴們會(huì)去田間抓黃鱔、泥鰍,，用它燉湯味道鮮美且滋補(bǔ)?，F(xiàn)在農(nóng)田里的黃鱔少了，只能去菜市場(chǎng)買野生的,，此時(shí)的黃鱔肉最嫩,，喝上一口渾身干勁十足。

解膩還得吃蓮藕,。菜市場(chǎng)剛上市的蓮藕帶著泥,，洗干凈切開，雪白透亮,，怎么做都好吃,。我媽最愛做涼拌藕片，藕切成薄片泡在水里,，撈出來拌上蒜末、香醋和少許糖,，酸溜溜,、脆生生的，特別開胃,。蓮藕還能清熱涼血,，夏天吃最合適不過了。

老人們常說“伏羊一碗湯,，不用神醫(yī)開藥方”,，吃羊肉能以熱制熱,，排汗排毒。魯南蘇北一帶特別流行這個(gè)習(xí)俗,。每年小暑,，同事老王都會(huì)帶全家回徐州老家，吃胡蘿卜羊肉湯,。做法簡(jiǎn)單,，羊肉焯水去膻，加胡蘿卜小火燉兩小時(shí),，湯濃得發(fā)白,，撒把香菜，喝一口渾身冒汗卻不燥,。老輩人說這是“以熱制熱”,，能把冬天攢的濕氣排出去。

只要按照這些講究和忌諱,，就算是炎熱的夏天,，也能過得舒坦。