夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

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2025-07-06 18:35:34 長城網(wǎng)

今年最強的高溫天氣過程今天繼續(xù)影響我國,，新疆,、山東,、河南,、浙江,、江蘇,、安徽等地局地氣溫可達40℃以上,。不僅白天炎熱,，中東部多地夜間最低氣溫也接近甚至達到30℃,，悶熱感貫穿全天,。中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。

夏季高溫天氣警惕冷中暑

在副熱帶高壓天氣系統(tǒng)的控制下,，全國35℃以上的覆蓋面積超過200萬平方公里,。陜西關(guān)中、山西南部,、河南中部等地部分地區(qū)最高氣溫超過39℃,，陜西渭南局地達40.8℃。未來三天,，陜西,、河南、安徽,、浙江等地仍將有大范圍持續(xù)性高溫天氣,，局地氣溫可能超過40℃。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

明天起,，隨著副熱帶高壓系統(tǒng)減弱東退,，高溫范圍將會縮小,。但黃淮到江南多地最低氣溫將接近甚至達到30℃，例如鄭州,、濟南,、武漢、長沙,、南昌,、上海、杭州等地,，悶熱感將持續(xù)整天,。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

專家指出，每年盛夏時期北方地區(qū)總會有一段悶熱的時期,，一般發(fā)生在華北雨季七月下旬到八月上旬前后,。今年副熱帶高壓系統(tǒng)北抬過程中位置偏北、強度偏強,，提早了這一現(xiàn)象,。網(wǎng)上熱議的“北方的‘回南天’”并不準(zhǔn)確，真正的“回南天”發(fā)生在春初季節(jié),，由冷暖空氣交匯形成,，因此將其稱為“桑拿天”更為貼切。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

未來一周,，北方大部地區(qū)仍將持續(xù)高溫濕熱天氣,。從華北、黃淮一直到華南地區(qū)都將持續(xù)35℃以上的高溫,、濕熱天氣,。雖然河北、天津等地近日降雨能暫時減少大氣中的水汽含量,，但在西南暖濕氣流的持續(xù)影響下,，水汽能夠得到快速補充。副熱帶高壓將進一步北抬,，主體仍將控制華北一帶地區(qū),，中途可能會有陣雨或雷陣雨短暫緩解濕熱，但總體高溫悶熱的天氣還會持續(xù),。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

高溫桑拿天是氣溫高,、濕度大、風(fēng)速小等氣象條件組合形成的悶熱天氣,。在這種環(huán)境下,，人體散熱能力減弱，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失效，增加中暑和心腦血管疾病的風(fēng)險,。大量出汗還可能導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)失衡,，影響循環(huán)系統(tǒng)功能,。公眾出行時應(yīng)做好防范準(zhǔn)備工作,。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

夏季暴雨過后，濕氣因蒸發(fā)向上發(fā)展,，不宜出門鍛煉,，否則容易因濕熱交雜造成胸悶頭暈等癥狀。也不宜長期待在空調(diào)房間,，以免免疫力下降,。高溫天氣防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”,。如果從低溫空調(diào)房到室外高溫環(huán)境,，人體不能迅速適應(yīng)溫差變化，可能會出現(xiàn)“冷中暑”的情況,，表現(xiàn)為頭暈,、乏力、胸悶,、惡心甚至嘔吐,。

夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

醫(yī)生提醒，高溫天氣要避免驟熱驟冷,。從室內(nèi)到室外時,，應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)；從室外進入空調(diào)房前,，先在陰涼處休息,，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化；出汗后不能立即洗冷水澡,，建議先擦干身上的汗,，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。

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(責(zé)任編輯：zx0001)

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