小暑要懂得忌嘴 少吃西瓜多吃3樣 驅寒補陽迎三伏
小暑要懂得忌嘴少吃西瓜多吃3樣,！明日7月7日就是小暑節(jié)氣，此時氣候悶熱潮濕,，氣溫升高，三伏天也即將到來,。雖然小暑還不是一年中最熱的時候，但民間有“小暑大暑,，上蒸下煮”的說法,，形容天氣悶熱難耐。在這樣的季節(jié)里,，飲食上要特別注意,，少吃西瓜和冰鎮(zhèn)寒涼的食物，尤其是體寒的女性朋友?？梢远喑砸恍╈詈?、補陽的食物，以增強身體免疫力,。
適合小暑節(jié)氣吃的食物有很多,，比如清燉羊排湯、毛豆肉丸湯和姜棗茶等,。這些食物做法簡單,，味道鮮美，適合在這個季節(jié)給家人準備,。
清燉羊排湯需要羊排,、蔥姜、紅棗,、枸杞和白芷等食材,。先將羊肉洗凈后冷水下鍋焯水，加入少許米酒和蔥姜,，撈起沖洗干凈,。然后把羊排放入砂鍋中，加入蔥姜,、紅棗,、枸杞、白芷和清水燉煮,。大火煮沸后轉小火燉90分鐘,，出鍋前加少許鹽和枸杞調味即可。
毛豆肉丸湯則需要用到毛豆粒和肉餡,。先將毛豆粒洗凈，豬肉剁碎成肉餡,，加入蔥花,、生抽、蠔油,、少許生粉和鹽拌勻,，再加入少量油鎖住水分。接著在鍋里加水,，下入毛豆煮熟透,，再放入肉丸一起煮沸，最后加少許鹽調味,，撒上蔥花即可,。
姜棗茶是用生姜、紅棗、紅糖和枸杞制作而成,。先將生姜去皮洗凈切片,，紅棗和枸杞洗凈備用。然后把這些食材一起放入鍋中,，加入適量清水,，大火煮沸后轉小火繼續(xù)煮，直至食材的味道充分釋放出來,。每天早上喝一杯姜棗茶,，對身體很有益處。
小暑節(jié)氣和三伏天里,，建議多曬背,，食用扶陽、祛寒的食物,，這樣可以更好地適應這個季節(jié),，保持身體健康。
(責任編輯：0882)
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