氣溫39℃為何體感有50℃ 氣象專家解讀差異原因(2)
體感溫度是指人體通過皮膚與外界熱交換后的綜合感受，受多種因素影響,，包括濕度,、風速、太陽輻射和個體差異,。例如,，在高溫時，濕度高會導(dǎo)致汗液難以蒸發(fā),，使體感溫度高于實際溫度,；濕度低則汗液快速蒸發(fā)，使人感覺更涼爽,。此外,，炎熱路面反射的熱輻射也會加劇高溫感，寒冷冬季墻壁的輻射散熱會增加冷感。不同個體的代謝率,、衣著和健康狀況也會影響體感溫度,。
面對持續(xù)的高溫天氣，做好防暑很重要,。應(yīng)避免在高溫高濕環(huán)境下長時間停留,，盡量避免日光直曬，注意做好防護,，如打遮陽傘,、戴遮陽帽、戴太陽鏡等,。同時,，要注意補充水分，可飲用白開水,、糖鹽水或含鉀,、鈉,、氯等離子的電解質(zhì)飲料。保持飲食清淡,，盡量避免攝入辛辣刺激性食物,。保證充足睡眠,，以維持充沛體力,。
防暑不僅要“避熱”,，更要科學管理“冷熱切換”，避免驟熱驟冷,，防止“冷中暑”。從室內(nèi)到室外時,，應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風，避免身體突然接觸高溫環(huán)境,。不要對著空調(diào)直吹冷風,，從室外進入空調(diào)房前，先在陰涼處休息,，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化,。出汗后切勿立即洗冷水澡,，建議先擦干身上的汗,，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。不要大口猛喝冰飲,，夏季喝水要少量且多次,，運動后切忌大量喝冰飲。
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