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夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎 曬背需謹慎

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2025-07-14 19:22:31  環(huán)球時報熱點

新一輪大范圍高溫天氣來襲，從7月14日起,，華北南部至華南,、新疆等地將迎來高溫,。河北南部,、河南,、陜西關(guān)中,、湖北西部將成為高溫核心區(qū)域,，部分地區(qū)最高氣溫可達39℃至43℃,，未來一周的高溫日數(shù)可達6天至7天,。

夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎

下周日（7月20日）將迎來入伏，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍隨之流行,。曬背,、抱冬瓜睡覺、貼三伏貼等活動吸引了許多人參與,。然而,，這些方法是否真的有效呢？

夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎 曬背需謹慎

許多網(wǎng)友在社交平臺上分享了自己曬背的心得和體驗,，認為持續(xù)一段時間曬背后身體狀況有所改善,。但也有反例，比如河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃至40℃的高溫每天暴曬背部,，最終出現(xiàn)頭暈,、惡心、乏力等癥狀,，醫(yī)生診斷她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀,。人體在極端高溫下，體溫調(diào)節(jié)中樞會“罷工”,，導致體溫飆升,、腦水腫甚至休克。

夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎 曬背需謹慎

廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)治未病中心主治醫(yī)師陳舒表示,，“三伏天曬背”主要是為了養(yǎng)陽,，能夠祛除身體里面的寒邪,、濕邪，達到驅(qū)寒保暖,、改善體質(zhì),、緩和情緒的效果。建議曬背時間選在上午,，每次15分鐘至30分鐘為宜,。曬背前要吃早餐，避免饑餓狀態(tài),；曬背之后不要對著空調(diào)吹風,，警惕過度曬背和出汗，以免導致津虧,、口渴,、心情煩躁、失眠等情況,。陰虛,、火旺體質(zhì)的人不適合曬背，應先咨詢醫(yī)生再決定是否進行,。

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