三伏天“網(wǎng)紅”養(yǎng)生小心越養(yǎng)越傷 警惕高溫誤區(qū)
新一輪大范圍高溫天氣來襲,。7月12日下午，山東多地體感溫度超過41℃,。從7月14日開始,，華北南部至華南、新疆等地將出現(xiàn)大范圍高溫天氣,，河北南部,、河南、陜西關(guān)中,、湖北西部等地成為高溫核心區(qū)域,，部分地區(qū)最高氣溫可達39至43℃，未來一周的高溫日數(shù)可能達到6至7天,。
下周日（7月20日）將迎來入伏,，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生方法比天氣還要火熱，如曬背,、貼三伏貼,、抱冬瓜睡覺等。然而,，這些方法的效果如何呢,？已經(jīng)有人因此進了醫(yī)院。
關(guān)于曬背,，近日,，河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周在烈日下暴曬背部,，出現(xiàn)了頭暈、惡心,、乏力等癥狀,，被診斷為中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫(yī)生解釋,，在極端高溫下,，人體體溫調(diào)節(jié)中樞會失靈，導致體溫飆升,、腦水腫甚至休克,。其實，并不是所有人都適合曬背,，對紫外線過敏的人群,、陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群以及有基礎(chǔ)病的人群和孕婦、幼兒都不適合過度曬太陽,。
正確的曬背方式是：選擇上午8到9時這個時間段,，初次曬背建議曬10到15分鐘，每周曬三次,，隔一天曬一次,，并及時補充水分或淡鹽水防止脫水。曬背時要戴好帽子或用遮陽傘保護頭部,，避免頭部直接對著太陽,。曬后不要貪涼，不要飲用冰水,、冷飲等,。
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