【權威發(fā)布】

5月15日，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會,，就常態(tài)化疫情防控階段,，學生該如何做好心理調適,，社會大眾如何調整面對負面信息的心態(tài),，以及如何理性認識散發(fā)疫情，避免恐慌等心理問題,，回答了媒體提問,。

學生復課多給些時間調整心理狀態(tài)

目前，各地有序開學復課,，有些學生會產生較大的心理壓力,，甚至出現(xiàn)心理問題。對此,，中國科學院心理研究所副所長陳雪峰給出了建議,。對于不能適應返校學習生活的情況，她建議多給一些時間來調整,?！安灰保膊灰谕⒆右惶みM校門就能很快適應,。對于新情況,、新環(huán)境的適應需要一段時間，家長,、教師,、學生都應該有這個心理準備?！标愌┓逭f,，學校應將防控措施宣傳到位，以減少家長和學生的擔憂,。

對于因升學或就業(yè)而焦慮的學生,，陳雪峰建議應該積極行動尋找和創(chuàng)造機會,。“求職過程中如果遭受了挫折,，或者計劃就業(yè)的崗位不理想,，可能會有挫敗感、無助感,，甚至會自我否定,、放棄努力。如果家長和孩子在升學和就業(yè)過程中有意見分歧,，往往也會給彼此帶來更大的心理壓力,。”對于這種情況,，陳雪峰認為“最重要的減壓措施還是要積極行動去解決客觀壓力,。同時，最有效的心理支持是家長和孩子之間的互相支持”,。

陳雪峰補充說,，在人群中往往存在一定比例的人，即使沒有疫情也可能有心理問題,，復學過程中的適應壓力只是一個誘因,。對此，家長,、老師和孩子要找準問題的原因,，及早干預調整。

“一些孩子如果心理壓力較大,，還會表現(xiàn)為身體不舒服,，這就是心理問題軀體化。對此,，家長,、學校都要密切關注和及時干預?！标愌┓逭J為,，必要的時候應求助心理健康服務專業(yè)機構、社會機構,、醫(yī)療機構,，“總之還是要及時干預和解決問題，盡量避免發(fā)生極端的事件”,。

過度關注負面信息是病態(tài)的表現(xiàn)

5月13日,，聯(lián)合國秘書長安東尼奧·古特雷斯發(fā)布了新冠肺炎疫情與精神健康狀況的簡報，他再次強調全球要關注此次疫情引發(fā)的心理問題。實際上,，在疫情期間,，確實有些人由于過于關注負面信息，產生了抑郁焦慮的情緒,。針對這類情況,，北京大學第六醫(yī)院臨床心理評估中心主任石川表示，關注疫情信息是一種很自然的反應,，有利于人們保持一定的警惕,，加強自我的防護，但是選擇性地關注負面信息,，尤其是過度關注負面信息,，則是一種病態(tài)的表現(xiàn)。

“大家要對信息有基本的甄別能力,，要不斷地提高自己的科學素養(yǎng),，選擇官方的報道和部分權威專家對疾病的講解來了解，不偏聽偏信,，更不要信謠傳謠,。”石川建議,，每天看疫情相關信息不要超過半個小時,，學會注意力轉移,，把時間放在有建設性的活動中去,，比如工作、學習以及娛樂活動,。

調整心態(tài)接受防控常態(tài)化

疫情防控進入常態(tài)化后,，普通人應該怎么進行心理調適呢？陳雪峰也給出了相關建議,?！笆紫仁且{整心態(tài)，要真正做到接受疫情防控常態(tài)化,，并且真正改變一些必要的行為和生活方式,。例如，科學戴口罩,、保持社交距離,、減少非必要的聚集性活動、室內多通風,、勤洗手,、使用公筷等等。這既是疫情防控需要大家做出的行為改變，從長期來講,，也是提高每個人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變,。”

她還建議大家持續(xù)關注疫情防控新政策,，避免產生麻痹或者松懈思想,。與此同時，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況,，陳雪峰建議大家“不要過度恐慌,，過度恐慌會對免疫力產生影響，而且可能帶來非理性行為”,。她說：“經過前一個階段的疫情防控,，我國已經積累了相關的經驗，如果遇到散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況,，大家要有理性的認識,，按照國家和地方防控舉措的要求，積極配合,，及時調整自己的心理狀況,，科學地應對?！?br/>

（本報北京5月15日電本報記者詹媛）