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健康速遞 | 疫情期間居家健康防護(hù)剛需十二問(2)

④肥胖(體重指數(shù)≥30),;

⑤晚期妊娠和圍產(chǎn)期女性,;

⑥重度吸煙者,;

⑦5歲或以下兒童

?了解家里的老人是否有慢性基礎(chǔ)疾病(如高血壓,、糖尿病、心腦血管疾病,、慢阻肺等),,督促老人按時(shí)服用長期用藥。

?冬季是流感等呼吸道病毒高發(fā)季節(jié),,建議老人,、慢性基礎(chǔ)疾病患者、兒童等在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)接種流感疫苗和新冠肺炎疫苗,。

?老人和兒童外出活動盡量選擇開放空曠場所,,正確佩戴好口罩。

?照顧幼兒的家長重視防護(hù),,接種疫苗,,做好個(gè)人和孩子的手衛(wèi)生,有條件的家庭可以把嬰幼兒餐具,、生活用品與成人分開,,定期清潔消毒。

03第三問中醫(yī)藥預(yù)防疫病有哪些簡易方法,?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“正氣存內(nèi),,邪不可干,邪之所湊,,其氣必虛”,,疫氣流行,除避免毒氣侵襲外,,正氣充實(shí)內(nèi)守非常重要,。那么除了做好飲食有節(jié),、起居有常、不妄勞作,、調(diào)暢情志等,,中醫(yī)藥也有一下簡易的方法以提高正氣(機(jī)體免疫力),如:

?從藥食同源角度進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),,薏米山藥粥可以健脾益氣,,百合川貝粥或者川貝百合梨汁可以養(yǎng)陰潤肺,黃芪當(dāng)歸排骨湯可以益氣調(diào)血等,,居家生活均可食用,。

?建議通過正規(guī)醫(yī)院開立一些扶助正氣的中藥湯劑、顆粒劑,,或代茶飲的小方藥,。如健脾祛濕方、滋補(bǔ)肝腎方,,養(yǎng)心安神方等,。

?疫情居家期間,建議每日規(guī)律通過打太極拳,、八段錦或其他的運(yùn)動方式增強(qiáng)體能,。

?自行穴位按壓血海、梁丘,、足三里,、風(fēng)池、風(fēng)府,、支溝等穴位,,建議每個(gè)穴位5-10分鐘,疏通經(jīng)絡(luò),、緩解疲勞,。

04第四問新冠病毒感染會有什么癥狀?