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健康速遞 | 疫情期間居家健康防護(hù)剛需十二問(2)

④肥胖(體重指數(shù)≥30),;

⑤晚期妊娠和圍產(chǎn)期女性;

⑥重度吸煙者,;

⑦5歲或以下兒童

?了解家里的老人是否有慢性基礎(chǔ)疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、心腦血管疾病,、慢阻肺等),督促老人按時(shí)服用長(zhǎng)期用藥,。

?冬季是流感等呼吸道病毒高發(fā)季節(jié),,建議老人、慢性基礎(chǔ)疾病患者,、兒童等在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)接種流感疫苗和新冠肺炎疫苗。

?老人和兒童外出活動(dòng)盡量選擇開放空曠場(chǎng)所,,正確佩戴好口罩,。

?照顧幼兒的家長(zhǎng)重視防護(hù),接種疫苗,,做好個(gè)人和孩子的手衛(wèi)生,,有條件的家庭可以把嬰幼兒餐具、生活用品與成人分開,,定期清潔消毒,。

03第三問中醫(yī)藥預(yù)防疫病有哪些簡(jiǎn)易方法,?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“正氣存內(nèi),邪不可干,,邪之所湊,,其氣必虛”,疫氣流行,,除避免毒氣侵襲外,,正氣充實(shí)內(nèi)守非常重要。那么除了做好飲食有節(jié),、起居有常,、不妄勞作、調(diào)暢情志等,,中醫(yī)藥也有一下簡(jiǎn)易的方法以提高正氣(機(jī)體免疫力),,如:

?從藥食同源角度進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),薏米山藥粥可以健脾益氣,,百合川貝粥或者川貝百合梨汁可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺,,黃芪當(dāng)歸排骨湯可以益氣調(diào)血等,居家生活均可食用,。

?建議通過正規(guī)醫(yī)院開立一些扶助正氣的中藥湯劑,、顆粒劑,或代茶飲的小方藥,。如健脾祛濕方,、滋補(bǔ)肝腎方,養(yǎng)心安神方等,。

?疫情居家期間,,建議每日規(guī)律通過打太極拳、八段錦或其他的運(yùn)動(dòng)方式增強(qiáng)體能,。

?自行穴位按壓血海,、梁丘、足三里,、風(fēng)池,、風(fēng)府、支溝等穴位,,建議每個(gè)穴位5-10分鐘,,疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞,。

04第四問新冠病毒感染會(huì)有什么癥狀,?