?著重保護(hù)老人和5歲及以下兒童,，做好他們的健康監(jiān)測(cè),；

?建議同住人也按時(shí)進(jìn)行抗原檢測(cè),，減少與陽性人群面對(duì)面接觸，如確需接觸建議佩戴N95口罩,；

?室內(nèi)加強(qiáng)通風(fēng)，可以使用含氯消毒劑或70%酒精清潔消毒物表,。

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第十問

老年慢病患者居家期間,，要格外注意什么？

?不要擅自停用慢病藥物,，如購藥困難,，可以通過線上復(fù)診或互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院開藥。

?慢病人群務(wù)必做好癥狀監(jiān)測(cè),，特別是出現(xiàn)重癥預(yù)警表現(xiàn)時(shí)要及時(shí)聯(lián)系外出就醫(yī),，就醫(yī)應(yīng)佩戴N95口罩。

?慢病人群居家期間要規(guī)律作息,，注意休息,，注意飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，有助于疾病恢復(fù),。

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第十一問

居家隔離期間應(yīng)如何適當(dāng)運(yùn)動(dòng),？

長(zhǎng)期居家養(yǎng)病會(huì)導(dǎo)致肌肉力量和耐力下降。需要在安全的前提下進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,，避免過度勞累,。

?慢性呼吸系統(tǒng)疾病人群可以堅(jiān)持呼吸康復(fù)訓(xùn)練。

?老年人居家鍛煉可以選擇廣播操、太極拳,、八段錦等進(jìn)行鍛煉,。

?平時(shí)體質(zhì)較好的年輕人可以進(jìn)行中等強(qiáng)度活動(dòng)，如雙手持彈力帶鍛煉上肢或靠墻靜蹲等動(dòng)作鍛煉下肢,。

?但上述鍛煉都應(yīng)循序漸進(jìn),，感染新冠后恢復(fù)到正常體力需要一段時(shí)間，鍛煉不可操之過急,，不要疲勞,，休息仍是最重要的。

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第十二問

居家期間如何調(diào)養(yǎng)精神,、放松身心,？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無，精神內(nèi)守,，病安從來,？”尤其疫情居家期間，精神壓力大,，身心放松尤為重要,，可以通過以下方式：

?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如太極拳,、瑜伽等,，持之以恒的堅(jiān)持下去。