?著重保護老人和5歲及以下兒童,，做好他們的健康監(jiān)測,；

?建議同住人也按時進行抗原檢測,，減少與陽性人群面對面接觸,，如確需接觸建議佩戴N95口罩；

?室內加強通風,，可以使用含氯消毒劑或70%酒精清潔消毒物表,。

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第十問

老年慢病患者居家期間，要格外注意什么,？

?不要擅自停用慢病藥物,，如購藥困難，可以通過線上復診或互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院開藥,。

?慢病人群務必做好癥狀監(jiān)測，特別是出現(xiàn)重癥預警表現(xiàn)時要及時聯(lián)系外出就醫(yī),，就醫(yī)應佩戴N95口罩,。

?慢病人群居家期間要規(guī)律作息，注意休息,，注意飲食營養(yǎng)搭配,，有助于疾病恢復。

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第十一問

居家隔離期間應如何適當運動,？

長期居家養(yǎng)病會導致肌肉力量和耐力下降,。需要在安全的前提下進行針對性訓練，避免過度勞累,。

?慢性呼吸系統(tǒng)疾病人群可以堅持呼吸康復訓練,。

?老年人居家鍛煉可以選擇廣播操、太極拳,、八段錦等進行鍛煉,。

?平時體質較好的年輕人可以進行中等強度活動，如雙手持彈力帶鍛煉上肢或靠墻靜蹲等動作鍛煉下肢,。

?但上述鍛煉都應循序漸進,，感染新冠后恢復到正常體力需要一段時間,，鍛煉不可操之過急，不要疲勞,，休息仍是最重要的,。

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第十二問

居家期間如何調養(yǎng)精神、放松身心,？

《黃帝內經(jīng)》有言：“恬淡虛無,，精神內守，病安從來,？”尤其疫情居家期間,，精神壓力大，身心放松尤為重要,，可以通過以下方式：

?適當運動：選擇適合自己的一項運動,，比如太極拳、瑜伽等,，持之以恒的堅持下去,。