在經(jīng)歷一整晚的睡眠之后,，他們的大腦可以巧妙地將一種情緒與另一種情緒相區(qū)分開(kāi)來(lái),。但是，當(dāng)這些測(cè)試者被睡眠不足（包括快速眼動(dòng)睡眠不足）,，他們就不能再準(zhǔn)確地區(qū)分情緒之間的差異,。睡眠不足的測(cè)試者陷入恐懼默認(rèn)狀態(tài)，認(rèn)為即使是溫和或者友善的面孔也會(huì)受到威脅,，外部世界已經(jīng)變成一個(gè)更具威脅性的地方（雖然這不是真實(shí)的）,。

如果快速眼動(dòng)睡眠不足，我們確實(shí)喪失了測(cè)試者讀取周圍社會(huì)世界的冷靜大腦分析能力?，F(xiàn)在想想那些睡眠不足的特殊職業(yè),，例如：軍人、醫(yī)生,、護(hù)士和從事急救服務(wù)的人,，更不用提照顧新生嬰兒、睡眠嚴(yán)重不足的年輕父母,。

如果沒(méi)有快速眼動(dòng)睡眠和重置大腦情感指南針的能力,，一些人將對(duì)周圍世界和社會(huì)的情感理解不準(zhǔn)確，導(dǎo)致不恰當(dāng)?shù)臎Q定和行為,，從而造成嚴(yán)重后果,。

為什么睡眠是解決問(wèn)題的最好方法？

在科學(xué)領(lǐng)域,，俄羅斯化學(xué)家德米特里·門捷列夫（Dmitri Mendeleev）花了數(shù)年時(shí)間研究宇宙中所有已知元素是如何排序的,。直到有一天晚上，他晚上做夢(mèng)時(shí)才提供了科學(xué)答案,，他醒來(lái)的時(shí)候,，迅速將其記錄下來(lái)，就是我們現(xiàn)在使用的元素周期表,。

在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域,，僅是一個(gè)關(guān)于做實(shí)驗(yàn)的夢(mèng),，卻讓生理學(xué)家?jiàn)W托·勒韋（Otto Loewi）意識(shí)到神經(jīng)細(xì)胞可以用化學(xué)物質(zhì)相互傳遞信號(hào)，這意味著它們即使不互相接觸,，也能進(jìn)行交流,。他也因此獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

我們也知道從夢(mèng)境中可獲得珍貴的藝術(shù)天賦,，歌曲《Yesterday》和《Let It Be》都是保羅·麥卡特尼（Paul McCartney）在睡夢(mèng)中創(chuàng)作的,。然而，滾石樂(lè)隊(duì)的基思·理查茲（Keith Richards）有最好的睡眠靈感故事,，這也是他的作品頗受人們歡迎的原因之一,。

理查茲經(jīng)常在自己床邊放一把吉他和錄音機(jī)，記錄下他晚上做夢(mèng)時(shí)的創(chuàng)作靈感,。他記錄了1965年5月7日的一次奇妙經(jīng)歷：當(dāng)天晚上結(jié)束一場(chǎng)演出之后,，我回到了佛羅里達(dá)州克利爾沃特一家酒店，我像往常一樣,，抱著自己的吉他入睡,，第二天當(dāng)我醒來(lái)時(shí)，我看到一盤磁帶已運(yùn)行到結(jié)尾,。當(dāng)時(shí)我在想,，也許是我睡覺(jué)的時(shí)候按了錄音機(jī)按鍵，因此我將磁帶倒回重新開(kāi)始播放,，這時(shí),，錄音機(jī)里傳出的是一首歌曲的開(kāi)頭，有幾分幽靈的味道,。整個(gè)歌曲都被錄下來(lái)了,，之后錄下來(lái)的是長(zhǎng)達(dá)50分鐘的我的呼嚕聲?！崩聿槠澞翘焱砩舷胂蟪鰜?lái)的那首歌,，就是《我一點(diǎn)也不滿意》（I Can’t Get No Satisfaction），這是滾石樂(lè)隊(duì)的所有歌曲中最具影響力的一首,。

這不僅是簡(jiǎn)單地將信息融合在一起,，還能讓你的睡眠變得更有意義。有時(shí)富有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生,，他僅憑直覺(jué)就能診斷出病人諸多細(xì)微癥狀,，雖然這種技能是經(jīng)過(guò)多年時(shí)間辛苦獲得的經(jīng)驗(yàn)，但同樣與快速眼動(dòng)睡眠每晚完成的信息評(píng)估密切相關(guān),。（葉傾城）