最近，朋友圈被一篇名為《失聯(lián)九天,，一度被下病危通知書……》的文章刷屏,。文章作者自曝腦出血經(jīng)歷,，大有九死一生之驚險(xiǎn),。講述生死故事之余，作者將此次發(fā)病歸咎于熬夜等不健康的生活習(xí)慣,，殷殷囑咐：“一定要規(guī)律作息，朝六晚十,?！敝T如“器官睡眠有多重要”“睡6小時(shí)與8小時(shí)面容對(duì)比”之類帖子趁熱出爐,，一眾轉(zhuǎn)發(fā)黨更高聲疾呼“真的不要再熬夜了”,。

然而,，有用嗎？“不要熬夜”是和“多喝熱水”并駕齊驅(qū)的經(jīng)典勸誡箴言,。勸來(lái)勸去,，仍有23%以上的國(guó)人保持著長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣(據(jù)《2016中國(guó)睡眠指數(shù)》)。為什么明知熬夜不好,，卻總是黑著眼眶熬著夜呢,？不妨一起來(lái)看看“熬夜的心理機(jī)制”,。

自虐人設(shè)

“我倒想早睡，客戶不睡啊……”熬夜的設(shè)計(jì)師一臉無(wú)奈,。

“弄完老大弄老二,，管完作業(yè)干家務(wù)，累死累活是我愿意的嗎,？”熬夜的主婦滿腔抱怨,。

“被動(dòng)熬夜”似乎占據(jù)熬夜人群中相當(dāng)大的比例。但是,，從“我不得不熬夜”的生態(tài),，到“我是個(gè)熬夜的人”這一自我認(rèn)知的修改，中間包含著若干微妙的心理暗示,，比如“我很辛苦”“我是付出者”“我過(guò)著值得同情的/值得羨慕的(某些需要熬夜的工作是高回報(bào)的)生活”“我在為未來(lái)努力”,，這些暗示在日復(fù)一日的熬夜中變成了熬夜者的人物設(shè)定，而為了進(jìn)一步完成人設(shè),，熬夜的行為又被不斷固化和放大,。稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些熱衷強(qiáng)調(diào)自己“睡得比狗還晚”的人,，往往并不打算放棄讓他們晚睡的工作或生活,。誰(shuí)知道那種“受虐”的無(wú)奈與抱怨里，是不是有著獨(dú)特的滿足呢,？

低成本自由

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)研究過(guò)一個(gè)有趣的課題：成年人是否會(huì)復(fù)制他們?cè)?strong class="kw">叛逆期的行為,。研究顯示，不但會(huì),，并且人們常常樂(lè)于這樣做,。想想看，“別熬夜”“多喝水”的勸誡之所以無(wú)效,，不就是因?yàn)樗鼈兲裎覀冊(cè)谇啻浩诼?tīng)到的那些東西了嗎,？它們是正確的，也是保守的,，還是充滿優(yōu)越感或帶著點(diǎn)壓制色彩的,。即使我們已經(jīng)成年，有判斷利弊的能力,，但對(duì)于這類約束性信息,，還是會(huì)作出“叛逆”的第一反應(yīng)。何況,，這種叛逆成本極低,，并不需要真正的對(duì)抗，自己得意就是了,。