最近,，朋友圈被一篇名為《失聯(lián)九天，一度被下病危通知書……》的文章刷屏,。文章作者自曝腦出血經(jīng)歷,，大有九死一生之驚險。講述生死故事之余,，作者將此次發(fā)病歸咎于熬夜等不健康的生活習慣,，殷殷囑咐：“一定要規(guī)律作息，朝六晚十,?！敝T如“器官睡眠有多重要”“睡6小時與8小時面容對比”之類帖子趁熱出爐，一眾轉(zhuǎn)發(fā)黨更高聲疾呼“真的不要再熬夜了”,。

然而,，有用嗎？“不要熬夜”是和“多喝熱水”并駕齊驅(qū)的經(jīng)典勸誡箴言,。勸來勸去,，仍有23%以上的國人保持著長期熬夜的習慣(據(jù)《2016中國睡眠指數(shù)》)。為什么明知熬夜不好,，卻總是黑著眼眶熬著夜呢,？不妨一起來看看“熬夜的心理機制”。

自虐人設

“我倒想早睡,，客戶不睡啊……”熬夜的設計師一臉無奈,。

“弄完老大弄老二，管完作業(yè)干家務，累死累活是我愿意的嗎,？”熬夜的主婦滿腔抱怨,。

“被動熬夜”似乎占據(jù)熬夜人群中相當大的比例。但是,，從“我不得不熬夜”的生態(tài),，到“我是個熬夜的人”這一自我認知的修改，中間包含著若干微妙的心理暗示,，比如“我很辛苦”“我是付出者”“我過著值得同情的/值得羨慕的(某些需要熬夜的工作是高回報的)生活”“我在為未來努力”,，這些暗示在日復一日的熬夜中變成了熬夜者的人物設定，而為了進一步完成人設,，熬夜的行為又被不斷固化和放大,。稍加留意就會發(fā)現(xiàn)，那些熱衷強調(diào)自己“睡得比狗還晚”的人,，往往并不打算放棄讓他們晚睡的工作或生活,。誰知道那種“受虐”的無奈與抱怨里，是不是有著獨特的滿足呢,？

低成本自由

美國賓夕法尼亞大學研究過一個有趣的課題：成年人是否會復制他們在叛逆期的行為,。研究顯示，不但會,，并且人們常常樂于這樣做,。想想看，“別熬夜”“多喝水”的勸誡之所以無效,，不就是因為它們太像我們在青春期聽到的那些東西了嗎,？它們是正確的，也是保守的,，還是充滿優(yōu)越感或帶著點壓制色彩的,。即使我們已經(jīng)成年，有判斷利弊的能力,，但對于這類約束性信息,，還是會作出“叛逆”的第一反應。何況,，這種叛逆成本極低,，并不需要真正的對抗，自己得意就是了,。