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大學(xué)開減脂課效果如何,? 紀錄保持者兩學(xué)期瘦51斤

2017-10-27 06:35:56    央廣網(wǎng)  參與評論()人

  甩肉還拿學(xué)分 大學(xué)減脂課火了

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)這節(jié)課 讓50多名學(xué)生人均瘦了5.7公斤

還記得大學(xué)里的那些花式課程嗎?爬樹課,、戀愛課……什么,?還有減脂課?同樣是“甩肉”,,人家不用花錢請私教,,不僅免費,還能拿學(xué)分,,簡直就是“別人家的大學(xué)”,。近日,多家媒體報道南京農(nóng)業(yè)大學(xué)設(shè)立的運動減脂課引發(fā)廣泛關(guān)注,,有網(wǎng)友哭訴“好事總在畢業(yè)后”,。減脂課設(shè)計初衷是什么?如何拿到學(xué)分,?效果如何,?

減脂課怎么上?

“新生王秋翔才上了兩周減脂課,,瘦了8斤,;大二女生李思怡連續(xù)第三學(xué)期上這門課,一年減重44斤,;‘小胖墩’吳秀揚曬照為證,,掉肉51斤……”三年前,南京農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部教師周全富開設(shè)了這門運動減脂課,,累計對約180名肥胖生進行了干預(yù),,經(jīng)過6周18次課程周期后,肥胖生體質(zhì)健康狀況得到明顯改善,,形態(tài)機能數(shù)值明顯提高,。

“每周一和周五晚上在學(xué)校健身房做有氧耐力運動,包括20分鐘跑步,,此后再做20分鐘力量訓(xùn)練,,整體難度不大?!崩钏尖f,,減脂課內(nèi)容安排很豐富,仰臥起坐,、曲臂支撐,、平板支撐、爬臺階,、跑步機慢跑,、公園漫步等,,她最期待的是每周三下午的“外景課”,周老師會帶大家去學(xué)校對面的紫金山進行徒步健身,。

課程怎么報名,?

周全富介紹,學(xué)生報名時要現(xiàn)場稱重,,并進行體側(cè),,只有真正達到“肥胖”標準:身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)大于28或體脂率超過30%,才有報名資格,。入選后還要檢查血脂等指標,,作為課程結(jié)束后的對照?!案杏X我們瘦子受到了歧視,,簡直是‘一萬點傷害’?!庇袑W(xué)生“吐槽”說,。減脂課是體育課嗎?周全富說,,減脂課一周上3次課,,普通體育課一周上1次,18節(jié)減脂課結(jié)束后,,我們會跟蹤指導(dǎo),,期末會進行測試,兩項指數(shù)下降至健康區(qū)間即可拿到學(xué)分,。

為何開減脂課?

“福利課程??!”“為這種人性化的課程打call!”……三年來,,每當秋季新學(xué)期到來,,周全富和他的減脂課都會在網(wǎng)上“火”一把?!斑@恰恰說明減脂課的理念與實踐值得推薦,,也反映出大學(xué)生群體超重、缺乏體育鍛煉,、亞健康問題的普遍性,。”南京農(nóng)業(yè)大學(xué)青年干部許天穎說,。

周全富介紹,,開設(shè)減脂課前,,他調(diào)查過南農(nóng)大2013至2014學(xué)年新生體質(zhì)測試數(shù)據(jù),肥胖學(xué)生比例占全校學(xué)生總數(shù)近13%,?!昂芏喾逝謱W(xué)生也很努力,但體育課期末考試就是不及格,,沒了信心,,也沒了積極性?!薄皯?yīng)該為肥胖學(xué)生單獨設(shè)計一套課程和評分體系,,將一學(xué)期的課時壓縮到六周內(nèi),每周確保3個課時,,增加運動干預(yù)減脂的頻率,。同時在考核權(quán)重上,只要體重下降7%或體脂率下降10%,,肥胖學(xué)生就能順利拿到體育這1個必修學(xué)分,。”

周全富解釋,,之前有學(xué)生投機取巧,,靠節(jié)食來減重,后來考核指標增加了骨骼肌含量,。周全富透露,,上學(xué)期班上50多名學(xué)生人均瘦了5.7公斤?!澳壳暗臏p重紀錄保持者是一名男生,,他在兩學(xué)期里瘦了51斤?!?/p>

■大家說法

應(yīng)關(guān)注特殊群體“微心理”

對于“友?!遍_設(shè)減脂課的創(chuàng)新做法,南京林業(yè)大學(xué)學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心主任姜俊玲點了贊,?!靶睦韱栴}也會導(dǎo)致肥胖,然后又會出現(xiàn)新的心理問題,。應(yīng)重視校園特殊群體的‘微心理’,,在課程設(shè)計、考核辦法方面做出人性化安排,。肥胖學(xué)生群體身心健康狀況應(yīng)引起重視,,‘微心理’更需關(guān)注?!薄霸谖业陌嗉壚?,大家一樣都胖,,也都能瘦下來,氣氛很輕松,?!?/p>

周全富透露,曾有學(xué)生一度因肥胖產(chǎn)生休學(xué)的念頭,,是這門課讓她減肥成功,,將學(xué)業(yè)繼續(xù)下去?!拔揖褪菦_著周老師才繼續(xù)上這門課的,。”學(xué)生李曼說,,“雖然大三已不需要修體育學(xué)分了,,但周老師人很好,在校園里很受學(xué)生喜歡,?!敝苋唤榻B,有個簡單的方法可以判斷自己是否肥胖,?!耙话銇碚f,成年人的身高(單位為厘米)減去105就是理想體重(單位為千克),,如果實際體重高于理想體重20%可判斷為肥胖,。”

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