甩肉還拿學(xué)分 大學(xué)減脂課火了

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)這節(jié)課 讓50多名學(xué)生人均瘦了5.7公斤

還記得大學(xué)里的那些花式課程嗎？爬樹課,、戀愛課……什么,？還有減脂課？同樣是“甩肉”,，人家不用花錢請私教,，不僅免費，還能拿學(xué)分,，簡直就是“別人家的大學(xué)”,。近日，多家媒體報道南京農(nóng)業(yè)大學(xué)設(shè)立的運動減脂課引發(fā)廣泛關(guān)注,，有網(wǎng)友哭訴“好事總在畢業(yè)后”,。減脂課設(shè)計初衷是什么？如何拿到學(xué)分,？效果如何,？

減脂課怎么上？

“新生王秋翔才上了兩周減脂課,，瘦了8斤,；大二女生李思怡連續(xù)第三學(xué)期上這門課，一年減重44斤,；‘小胖墩’吳秀揚曬照為證,，掉肉51斤……”三年前，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部教師周全富開設(shè)了這門運動減脂課,，累計對約180名肥胖生進行了干預(yù),，經(jīng)過6周18次課程周期后，肥胖生體質(zhì)健康狀況得到明顯改善,，形態(tài)機能數(shù)值明顯提高,。

“每周一和周五晚上在學(xué)校健身房做有氧耐力運動，包括20分鐘跑步,，此后再做20分鐘力量訓(xùn)練,，整體難度不大?！崩钏尖f,，減脂課內(nèi)容安排很豐富，仰臥起坐,、曲臂支撐,、平板支撐、爬臺階,、跑步機慢跑,、公園漫步等,，她最期待的是每周三下午的“外景課”，周老師會帶大家去學(xué)校對面的紫金山進行徒步健身,。

課程怎么報名,？

周全富介紹，學(xué)生報名時要現(xiàn)場稱重,，并進行體側(cè),，只有真正達到“肥胖”標準：身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)大于28或體脂率超過30%，才有報名資格,。入選后還要檢查血脂等指標,，作為課程結(jié)束后的對照?！案杏X我們瘦子受到了歧視,，簡直是‘一萬點傷害’?！庇袑W(xué)生“吐槽”說,。減脂課是體育課嗎？周全富說,，減脂課一周上3次課,，普通體育課一周上1次，18節(jié)減脂課結(jié)束后,，我們會跟蹤指導(dǎo),，期末會進行測試，兩項指數(shù)下降至健康區(qū)間即可拿到學(xué)分,。

為何開減脂課？

“福利課程??！”“為這種人性化的課程打call！”……三年來,，每當秋季新學(xué)期到來,，周全富和他的減脂課都會在網(wǎng)上“火”一把?！斑@恰恰說明減脂課的理念與實踐值得推薦,，也反映出大學(xué)生群體超重、缺乏體育鍛煉,、亞健康問題的普遍性,。”南京農(nóng)業(yè)大學(xué)青年干部許天穎說,。

周全富介紹,，開設(shè)減脂課前,，他調(diào)查過南農(nóng)大2013至2014學(xué)年新生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，肥胖學(xué)生比例占全校學(xué)生總數(shù)近13%,?！昂芏喾逝謱W(xué)生也很努力，但體育課期末考試就是不及格,，沒了信心,，也沒了積極性?！薄皯?yīng)該為肥胖學(xué)生單獨設(shè)計一套課程和評分體系,，將一學(xué)期的課時壓縮到六周內(nèi)，每周確保3個課時,，增加運動干預(yù)減脂的頻率,。同時在考核權(quán)重上，只要體重下降7%或體脂率下降10%,，肥胖學(xué)生就能順利拿到體育這1個必修學(xué)分,。”

周全富解釋,，之前有學(xué)生投機取巧,，靠節(jié)食來減重，后來考核指標增加了骨骼肌含量,。周全富透露,，上學(xué)期班上50多名學(xué)生人均瘦了5.7公斤?！澳壳暗臏p重紀錄保持者是一名男生,，他在兩學(xué)期里瘦了51斤?！?/p>

■大家說法

應(yīng)關(guān)注特殊群體“微心理”

對于“友?！遍_設(shè)減脂課的創(chuàng)新做法，南京林業(yè)大學(xué)學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心主任姜俊玲點了贊,?！靶睦韱栴}也會導(dǎo)致肥胖，然后又會出現(xiàn)新的心理問題,。應(yīng)重視校園特殊群體的‘微心理’,，在課程設(shè)計、考核辦法方面做出人性化安排,。肥胖學(xué)生群體身心健康狀況應(yīng)引起重視,，‘微心理’更需關(guān)注?！薄霸谖业陌嗉壚?，大家一樣都胖,，也都能瘦下來，氣氛很輕松,?！?/p>

周全富透露，曾有學(xué)生一度因肥胖產(chǎn)生休學(xué)的念頭,，是這門課讓她減肥成功,，將學(xué)業(yè)繼續(xù)下去?！拔揖褪菦_著周老師才繼續(xù)上這門課的,。”學(xué)生李曼說,，“雖然大三已不需要修體育學(xué)分了,，但周老師人很好，在校園里很受學(xué)生喜歡,?！敝苋唤榻B，有個簡單的方法可以判斷自己是否肥胖,?！耙话銇碚f，成年人的身高(單位為厘米)減去105就是理想體重(單位為千克),，如果實際體重高于理想體重20%可判斷為肥胖,。”