甩肉還拿學分 大學減脂課火了

南京農(nóng)業(yè)大學這節(jié)課 讓50多名學生人均瘦了5.7公斤

還記得大學里的那些花式課程嗎？爬樹課,、戀愛課……什么,？還有減脂課？同樣是“甩肉”,，人家不用花錢請私教,，不僅免費，還能拿學分,，簡直就是“別人家的大學”,。近日，多家媒體報道南京農(nóng)業(yè)大學設立的運動減脂課引發(fā)廣泛關注,，有網(wǎng)友哭訴“好事總在畢業(yè)后”,。減脂課設計初衷是什么,？如何拿到學分,？效果如何？

減脂課怎么上,？

“新生王秋翔才上了兩周減脂課,，瘦了8斤；大二女生李思怡連續(xù)第三學期上這門課,，一年減重44斤,；‘小胖墩’吳秀揚曬照為證，掉肉51斤……”三年前,，南京農(nóng)業(yè)大學體育部教師周全富開設了這門運動減脂課,，累計對約180名肥胖生進行了干預，經(jīng)過6周18次課程周期后,，肥胖生體質(zhì)健康狀況得到明顯改善,，形態(tài)機能數(shù)值明顯提高。

“每周一和周五晚上在學校健身房做有氧耐力運動，包括20分鐘跑步,，此后再做20分鐘力量訓練,，整體難度不大?！崩钏尖f,，減脂課內(nèi)容安排很豐富，仰臥起坐,、曲臂支撐,、平板支撐、爬臺階,、跑步機慢跑,、公園漫步等，她最期待的是每周三下午的“外景課”,，周老師會帶大家去學校對面的紫金山進行徒步健身,。

課程怎么報名？

周全富介紹,，學生報名時要現(xiàn)場稱重,，并進行體側(cè)，只有真正達到“肥胖”標準：身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)大于28或體脂率超過30%,，才有報名資格,。入選后還要檢查血脂等指標，作為課程結束后的對照,?！案杏X我們瘦子受到了歧視，簡直是‘一萬點傷害’,?！庇袑W生“吐槽”說。減脂課是體育課嗎,？周全富說,，減脂課一周上3次課，普通體育課一周上1次,，18節(jié)減脂課結束后,，我們會跟蹤指導，期末會進行測試,，兩項指數(shù)下降至健康區(qū)間即可拿到學分,。

為何開減脂課？

“福利課程??！”“為這種人性化的課程打call,！”……三年來，每當秋季新學期到來,，周全富和他的減脂課都會在網(wǎng)上“火”一把,。“這恰恰說明減脂課的理念與實踐值得推薦,，也反映出大學生群體超重,、缺乏體育鍛煉、亞健康問題的普遍性,?！蹦暇┺r(nóng)業(yè)大學青年干部許天穎說。

周全富介紹,，開設減脂課前,，他調(diào)查過南農(nóng)大2013至2014學年新生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，肥胖學生比例占全校學生總數(shù)近13%,?！昂芏喾逝謱W生也很努力，但體育課期末考試就是不及格,，沒了信心,，也沒了積極性?！薄皯摓榉逝謱W生單獨設計一套課程和評分體系,，將一學期的課時壓縮到六周內(nèi)，每周確保3個課時,，增加運動干預減脂的頻率,。同時在考核權重上，只要體重下降7%或體脂率下降10%,，肥胖學生就能順利拿到體育這1個必修學分,。”

周全富解釋,，之前有學生投機取巧,，靠節(jié)食來減重,，后來考核指標增加了骨骼肌含量,。周全富透露，上學期班上50多名學生人均瘦了5.7公斤,?！澳壳暗臏p重紀錄保持者是一名男生，他在兩學期里瘦了51斤,?！?/p>

■大家說法

應關注特殊群體“微心理”

對于“友?！遍_設減脂課的創(chuàng)新做法，南京林業(yè)大學學生心理健康教育指導中心主任姜俊玲點了贊,?！靶睦韱栴}也會導致肥胖，然后又會出現(xiàn)新的心理問題,。應重視校園特殊群體的‘微心理’,，在課程設計、考核辦法方面做出人性化安排,。肥胖學生群體身心健康狀況應引起重視,，‘微心理’更需關注?！薄霸谖业陌嗉壚?，大家一樣都胖，也都能瘦下來,，氣氛很輕松,。”

周全富透露,，曾有學生一度因肥胖產(chǎn)生休學的念頭,，是這門課讓她減肥成功，將學業(yè)繼續(xù)下去,?！拔揖褪菦_著周老師才繼續(xù)上這門課的?！睂W生李曼說,，“雖然大三已不需要修體育學分了，但周老師人很好,，在校園里很受學生喜歡,。”周全富介紹,，有個簡單的方法可以判斷自己是否肥胖,。“一般來說,，成年人的身高(單位為厘米)減去105就是理想體重(單位為千克),，如果實際體重高于理想體重20%可判斷為肥胖?！?/p>