新華社天津５月３日電（記者周潤(rùn)健）“綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng),，樓臺(tái)倒影入池塘,。”《中國(guó)天文年歷》顯示,，５月５日２１時(shí)２５分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣,。逢此時(shí)節(jié)，蛙聲蟬鳴,，草長(zhǎng)鶯飛,，綠肥紅瘦，云卷云舒,。保健專家提示說(shuō),，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng),，最需護(hù)心,。

中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō),，每年陽(yáng)歷５月６日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)４５度時(shí),，為“立夏”節(jié)氣開(kāi)始。在天文學(xué)上,，“立夏”表示即將告別春天,，迎來(lái)夏天。這個(gè)階段一般在農(nóng)歷四月,，故又叫巳月、初夏、槐夏,、孟夏,。

我國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“立夏”分為三候：“一候螻蟈鳴,，二候蚯蚓出,，三候王瓜生?！币馑际钦f(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到螻蛄在田間鳴叫,，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng),。

此時(shí)節(jié),，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時(shí)節(jié),?！熬G陰鋪野換新光，薰風(fēng)初晝長(zhǎng),。小荷貼水點(diǎn)橫塘,，蝶衣曬粉忙?！币黄撕镁爸?。

立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié),，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變,，及時(shí)調(diào)整好自己的起居生活。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議,，順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn),，夜臥早起，避免疲勞,；加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)和呵護(hù),，睡好午覺(jué)，以保證充足的睡眠,；保持精神安靜,，心志安閑，心情舒暢,，笑口常開(kāi),，切忌大喜大悲；多食果蔬類,、谷薯類這些清淡,、富含維生素、纖維素的食物，如山藥,、小麥,、玉米等。