不應(yīng)忽視的還有廣大基層干部,。華東理工大學(xué)心理援助志愿者鄭悅說,，一名社區(qū)干部曾打進(jìn)電話,，表示連續(xù)高強(qiáng)度的工作使自己備感壓力，已經(jīng)失眠多日,，但又必須繼續(xù)戰(zhàn)斗,。“希望多保障基層干部有一定的休息時(shí)間,?！?/p>

與焦慮“和解”,，個(gè)人和社會(huì)應(yīng)積極行動(dòng)

華東師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系副教授張麒認(rèn)為,，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代同時(shí)存在“信息過載”和“信息窄化”現(xiàn)象，一個(gè)人如果只盯著疫情相關(guān)信息,，對(duì)生活的其他方面不再關(guān)注,，焦慮情緒就會(huì)持續(xù)放大,，產(chǎn)生“想象中的恐懼”,。“要掌握科學(xué)的信息,，減少未知帶來的恐慌,；也要把時(shí)間留給自己日常感興趣的東西，這是一種積極的自我‘心理防護(hù)’,?！?/p>

浙大一院精神衛(wèi)生科副主任胡少華說，特殊時(shí)期人們更要學(xué)著與焦慮,、恐慌等情緒“和解”,。他建議，一要保持充足睡眠,；二要保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng),；三要合理安排一天時(shí)間，不要只專注于某一件事,，還可趁著這段時(shí)間,，回顧生活和工作，做好下一步的規(guī)劃,。

此外，謝斌等人認(rèn)為,，在做好防控的前提下有序復(fù)工復(fù)產(chǎn),，讓社會(huì)慢慢恢復(fù)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，有助于提升整個(gè)社會(huì)的免疫力,，社會(huì)生活正常以后,，對(duì)個(gè)人心理也會(huì)產(chǎn)生保護(hù)作用。

做好心理抗“疫”,，必須進(jìn)一步豐富公眾的紓解渠道,。專家建議，可通過政府購買服務(wù)等方式,，鼓勵(lì)更多專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)和公益人士參與,，綜合運(yùn)用網(wǎng)課、在線聊天、制作新媒體產(chǎn)品等手段,，將更多優(yōu)質(zhì)心理援助課程和服務(wù)送至更多群眾,，促進(jìn)“出入相友，守望相助”社會(huì)氛圍的形成,。