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居家期間，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

2022-05-30 10:31:33 來(lái)源：新京報(bào) A+A-

居家期間,，我和兒子一起練肌肉 | 封控日記

▲居家期間,，作者和兒子一起健身,。圖/作者供圖

北京本輪疫情反彈以來(lái),，我和兒子居家做了一件事：一起健身,。

其實(shí),，我們小區(qū)并沒(méi)有封控,，只是我們所在的豐臺(tái)新宮地區(qū)有疫情,，自4月29日起,，兒子學(xué)校就通知居家線上學(xué)習(xí)，至今仍沒(méi)有返校,。而且,，我常去的健身場(chǎng)所也關(guān)閉了。我的日常生活節(jié)奏完全被改變了,。

我和兒子身體素質(zhì)都很一般,，我胖他瘦，原因是先天不足加后天缺練,。常言道,，人到中年沒(méi)有容易的事，除了長(zhǎng)胖,；教育孩子沒(méi)有容易的事,，除非以身作則。所以,，我下決心帶孩子一起健身,，并建立了一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練計(jì)劃。

沒(méi)想到疫情一來(lái),，學(xué)校停課,，健身房關(guān)門，母子兩人居家,，大眼瞪小眼,，一談功課雞飛狗跳，一說(shuō)健身推三阻四,。這可怎么辦,？不行啊，還是得練起來(lái),。

有氧運(yùn)動(dòng)好說(shuō),，健身操、瑜伽,、太極拳,，有個(gè)站的地方就能練,，但是力量訓(xùn)練呢？家里也沒(méi)有條件置辦一套健身器材,，我在網(wǎng)上趕緊下單買杠鈴片,，一個(gè)2.5公斤，一副就是10公斤,。這個(gè)重量算中等,，適合做基本的訓(xùn)練。賣家說(shuō)可以發(fā)貨,，但是不能保證到達(dá)的時(shí)間,。我說(shuō)沒(méi)關(guān)系，可以一邊練一邊等,。

為了尋找杠鈴片的暫時(shí)替代品,，也是費(fèi)了一番心思。我們首先瞄上了工具箱,，重量可以調(diào)整,，但是一箱子錘子、釘子,、螺絲刀,，一舉一動(dòng)，嘩啦嘩啦響,，不順手啊,。接著兒子瞄準(zhǔn)一旁啃腳爪子的小白貓。小白貓?bào)w重正好是5公斤,，于是兒子一把薅過(guò)來(lái),，當(dāng)成負(fù)重的工具，抱著貓做蹲起,。小貓雖然沒(méi)有掙扎,，但豎起的耳朵和搖動(dòng)的尾巴在表示強(qiáng)烈的抗議。兒子稍微一松手,，小白貓就一溜煙跑掉了,。

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