當前位置：新聞 > 正文
追光｜中國腦健康日·怎樣促進腦健康？
9月16日是中國腦健康日
如何才能更高效地促進大腦健康呢,？
經過走訪專家
小編總結出了
守護腦健康“六大法寶”
一起來看看吧
“法寶”一：適當適量的運動
湖南省腦科醫(yī)院腦血管病專家李曉輝提醒
每個人的運動以適當適量為原則
可以選擇有氧運動和復雜運動結合
比如瑜伽,、舞蹈、太極拳,、網球等
復雜的運動方式
能調動更多的大腦神經細胞參與其中
通常來說
按照“熱身、運動,、放松”步驟進行運動
成年人可以每周進行3次運動
每次運動時間在45分鐘左右
當然休閑放松的腦力運動也非常重要
閱讀、益智類游戲,、接觸新技能和新知識等
都不失為好選擇
“法寶”二：良好的生活習慣
要戒煙限酒
保持充足的睡眠
不要長期熬夜
一般來說,，睡覺是身體機能修復的最佳時機
如果長期睡眠不足
會加快腦細胞老化
圖為湖南南華大學護理學院的志愿者在學校足球場舉行“睡入夢鄉(xiāng)”行為藝術
推薦閱讀
還記得小時候的自己嗎
新京報2022-09-16 14:08:00
中疾控：目前科技手段尚不能消滅蚊子這一物種
封面新聞2022-09-16 14:01:09
新版道路交通標志國家標準將于10月1日實施
新京報2022-09-16 14:01:06
尷尬,！拜登推介電動汽車:配圖是燃油車 自稱“汽車迷”引來網民和共和黨的嘲諷
環(huán)球網2022-09-16 14:04:41
七匹狼公子與特步公主聯(lián)姻 網友直言有韓劇的味道
快科技2022-09-16 13:31:52
臺軍一高官寢室昏倒 送醫(yī)后不治身亡 臺陸軍“馬祖防衛(wèi)指揮部”所屬副參謀長
環(huán)球網2022-09-16 14:28:34
用戶稱iPhone14靈動島有色差 正常室內光清晰可見
卡飯網2022-09-16 14:52:46
卡德羅夫大罵俄軍失誤,，話鋒一轉開始救場
2022-09-16 15:00:23
印度回應是否加入“俄油限價同盟” 我們不是G7成員國
觀察者網2022-09-16 14:55:01
沙特63歲男子結婚53次 稱避免婚姻以外的性行為
沸點視頻2022-09-16 13:04:01
?比亞迪回應美國禁用中國電池傳聞 沒有了補貼并不是禁用
鳳凰網2022-09-16 13:18:58
2人35年前劫殺6名船員拋尸 近期落網 辦案刑警已88歲
2022-09-16 14:35:12
“梅花”為本世紀首個登陸遼寧臺風 刷新多項紀錄
中國天氣網2022-09-16 13:56:33
喬丹一件球衣拍出1009萬美元 超越已故球王馬拉多納
北京晚報2022-09-16 14:40:42
新版道路交通標志國家標準十月實施 新增電動車禁入
2022-09-16 14:56:54
天津發(fā)現(xiàn)多管社會面核酸樣本異常 周五全市測核酸
津云2022-09-16 14:14:20
原大學保安五戰(zhàn)法考44歲成律師 專門幫打公益官司
九派新聞2022-09-16 13:25:20
美國財政部宣布制裁車臣領導人 卡德羅夫回應稱不能理解！
看看新聞Knews2022-09-16 14:14:40
護送烈士遺骸抵達沈陽 塔臺對話令人淚目
2022-09-16 13:16:11
為了當“印度洋主人”,，印度也要建造萬噸大驅
澎湃2022-09-16 13:39:44
男子強迫外賣員給狗道歉 警方通報依法予以行政處罰
新京報2022-09-16 14:03:31
老人請男子到家吃飯卻遭盜竊 還順帶煮了碗面吃
中國新聞周刊2022-09-16 11:45:31
越南船員多刀刺死中國船長被判18年 事發(fā)韓國海域 作案揮刀后阻止施救
海外網2022-09-16 12:57:45
特朗普突然現(xiàn)身華盛頓引猜想 手上拿著紅色的棒球棒
觀察者網2022-09-16 13:28:00
藏酋猴被投喂后幫村民“找虱子” 相處融洽其樂融融
2022-09-16 14:08:35
澤連斯基車禍現(xiàn)場疑曝光：對方車內氣囊彈出 司機躺地身上有血跡
鳳凰網2022-09-16 13:12:43
試用期不給交五險 女子拒入職反被罵剛畢業(yè)啥也不會
九派新聞2022-09-16 13:45:55
白俄羅斯總統(tǒng)劈柴:不能讓歐洲挨凍 盧卡申科最后還不忘“蝦仁豬心”
觀察者網2022-09-16 14:43:26
蘋果成華爾街頭號做空目標 兩年來首次超越特斯拉
金融界2022-09-16 13:38:31
10歲娃睡迷糊翻窗墜落至22樓外 家長趕緊報警求助
2022-09-16 13:34:05
日軍細菌戰(zhàn)受害者:一家5人因鼠疫去世 親歷者口述日軍暴行
新京報2022-09-16 14:36:06
鄭州商城貴族墓葬首次發(fā)現(xiàn)金面罩 跟三星堆出土的金面具不同
鄭州發(fā)布2022-09-16 13:34:21
女子稱高鐵上來例假買不到衛(wèi)生巾 男生不理解為啥不自備引熱議
梨視頻2022-09-16 13:50:20
中學女生遭多人毆打 涉事校長被免職,，分管負責人,、班主任記過處分
大皖新聞2022-09-16 14:32:36
男子強迫外賣員給狗道歉 警方通報 網友：竟還有如此蠻橫之人,？
新京報2022-09-16 13:57:57
