學(xué)習(xí)新的課目，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶,，進(jìn)而反映在外表的也是年輕的感覺,。

9、每天快步半小時──年輕3歲,。

這是一項不錯的健身運(yùn)動,。

10、充足睡眠──年輕3歲,。

應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì),，最好一天能睡7小時，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙,，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份,。