原標題：20年“老煙槍”這樣戒掉煙癮    這位醫(yī)生自述戒煙經(jīng)驗,，你也可以

金鳳奎是哈爾濱市第一專科醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任,。已經(jīng)年過五旬的他,，戒煙已超過一年。醫(yī)學上,，臨床一年以上不復吸,，可以視為戒煙成功。如今,，很多人意識到吸煙的危害,，都有戒煙的想法，但是,，在有著20多年煙齡的金主任看來，戒煙不是光有想法就行,，有毅力也不夠,，關(guān)鍵是要有方法。金主任的秘訣主要有兩個：一個是用驚悚照片做電腦屏保,，時刻提醒著自己吸煙的危害,；另一個是要適當運用抗抑郁和焦慮的藥物，幫助自己渡過難關(guān),。

記者以金鳳奎主任自述的形式,，整理了“煙民金鳳奎”的戒煙歷程，為戒煙的煙民提供參考,。

戒煙一波三折 復吸后抽得更兇

吸煙有害健康,，每一個煙盒上都寫著提醒，就算不認識字的人,，也都知道吸煙的危害,。

作為醫(yī)生，我一直都知道吸煙對我們的危害極大,，會加重動脈硬化,，引發(fā)心腦血管疾病、癌癥,，縮短我們的壽命,。

可是，作為一個吸煙20多年的老煙民,，我對煙有很深的依賴性,，就像吸毒一樣，想戒過很多次都失敗了,。

當我戒煙時,，一位領(lǐng)導給你遞了根煙,，你接不接？吸煙是男人的社交方式,，可以拉近人們之間的距離,，于是我接了，戒煙失敗了,。

不過,，我也有成功戒煙的時候。2001年到2004年,，我去了日本,，所在的位置連室外都不能吸煙，也沒人給我遞煙,，再加上那陣子心情好,，很少有讓我發(fā)愁去吸煙的借口，所以,，我成功地把煙戒掉了,。

可是，當我回國后,，隨著工作壓力加大,，我又“被迫”復吸了。一天一包,，抽得很兇,。

吸煙讓人討厭  女兒的電話點醒我

這些年，我總是咳嗽,，胸悶,，嘴唇發(fā)紫。我知道,，這跟吸煙有著直接的關(guān)系,，該戒煙了。

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