原標(biāo)題：20年“老煙槍”這樣戒掉煙癮    這位醫(yī)生自述戒煙經(jīng)驗(yàn),，你也可以

金鳳奎是哈爾濱市第一專科醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任,。已經(jīng)年過(guò)五旬的他,，戒煙已超過(guò)一年,。醫(yī)學(xué)上，臨床一年以上不復(fù)吸,，可以視為戒煙成功,。如今，很多人意識(shí)到吸煙的危害,，都有戒煙的想法,，但是，在有著20多年煙齡的金主任看來(lái),，戒煙不是光有想法就行,，有毅力也不夠,，關(guān)鍵是要有方法。金主任的秘訣主要有兩個(gè)：一個(gè)是用驚悚照片做電腦屏保,，時(shí)刻提醒著自己吸煙的危害,；另一個(gè)是要適當(dāng)運(yùn)用抗抑郁和焦慮的藥物，幫助自己渡過(guò)難關(guān),。

記者以金鳳奎主任自述的形式,，整理了“煙民金鳳奎”的戒煙歷程，為戒煙的煙民提供參考,。

戒煙一波三折 復(fù)吸后抽得更兇

吸煙有害健康,，每一個(gè)煙盒上都寫著提醒，就算不認(rèn)識(shí)字的人,，也都知道吸煙的危害,。

作為醫(yī)生，我一直都知道吸煙對(duì)我們的危害極大,，會(huì)加重動(dòng)脈硬化,，引發(fā)心腦血管疾病、癌癥,，縮短我們的壽命,。

可是，作為一個(gè)吸煙20多年的老煙民,，我對(duì)煙有很深的依賴性,，就像吸毒一樣，想戒過(guò)很多次都失敗了,。

當(dāng)我戒煙時(shí),，一位領(lǐng)導(dǎo)給你遞了根煙，你接不接,？吸煙是男人的社交方式,，可以拉近人們之間的距離，于是我接了,，戒煙失敗了。

不過(guò),，我也有成功戒煙的時(shí)候。2001年到2004年,，我去了日本,，所在的位置連室外都不能吸煙,，也沒(méi)人給我遞煙,，再加上那陣子心情好,，很少有讓我發(fā)愁去吸煙的借口,，所以，我成功地把煙戒掉了,。

可是,，當(dāng)我回國(guó)后，隨著工作壓力加大,，我又“被迫”復(fù)吸了,。一天一包，抽得很兇,。

吸煙讓人討厭  女兒的電話點(diǎn)醒我

這些年,，我總是咳嗽，胸悶,，嘴唇發(fā)紫。我知道,，這跟吸煙有著直接的關(guān)系,，該戒煙了。

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