對動物試驗（主要是雞和猴子）以及在世界各地（澳洲,、美國、中國,、東南亞等國）對人的試驗（現(xiàn)代科學的雙盲對照大規(guī)模試驗）都表明,，自然光線是保護眼睛，避免或延緩近視的重要原因,。因為自然光線能刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺,，后者可以抑制眼球前后徑的變長,，從而保護眼睛,，避免近視。視網(wǎng)膜中的多巴胺當然是建立在人體適應地球24小時晝夜生物時鐘而產(chǎn)生和釋放的,，在白天的自然光線下釋放最多,。

同時，進一步的研究表明,，要防止近視,，兒童每天需要在至少1萬勒克司（Lux）的光線水平下呆上約3個小時。這大約相當于在燦爛的夏天強烈的陽光下,，在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經(jīng)歷相同時間的光線水平,。而在陰天戶外的光線要低于1萬勒克司，即便燈光通明的室內(nèi),，也只大概有500勒克司的光線,。

這些研究結(jié)果也從人類的演化史中能找到邏輯自洽的答案。隨著電燈的發(fā)明和現(xiàn)代信息技術(shù)的發(fā)展,，人們接觸自然光的時間越來越少,，近視的人也越來越多，呈現(xiàn)一種正相關(guān)關(guān)系?，F(xiàn)在,，美國和歐洲約有一半的年輕人是近視，比半個世紀前增加了兩倍,。

現(xiàn)在的教室中,，無論電燈和電子白板光線有多強烈,，顯然都抵不上自然的光線。而且,，現(xiàn)代生活也造成了兒童和青少年宅居的習慣,，因而接觸自然光線的時間就更少，教育部,、國家衛(wèi)生健康委員會要求使用電子產(chǎn)品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%當然就有充分理由和根據(jù),。

保護眼睛預防近視，當然也不只是要緊盯著少用電子產(chǎn)品,，而是要全面預防,。每天哪怕不運動，在室外自然光線下活動（無論是散步還是游戲以及讀書,、閑聊等）至少1個小時以上,，也是較好的方式。