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這6個(gè)“養(yǎng)生建議”別輕信 可能越養(yǎng)越傷身,！(2)

2024-12-10 08:10:49 來源：央視新聞 A+A-

建議這樣做

護(hù)肝養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要,。

對于有輕微肝損傷的人群,，因?yàn)楦渭?xì)胞有自我修復(fù)能力,，所以不一定要靠藥物“護(hù)肝”,。

對于患有病毒性肝炎,、藥物性肝損傷等肝臟疾病的人群,，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。

“清淡飲食”就是不吃肉,？

“清”主要指少油，“淡”主要指少鹽,，并不是不吃肉,。

長期吃素不吃肉,，可能會(huì)導(dǎo)致面色蒼白、精神不集中,、記憶力減退等,。嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)甚至?xí)斐山Y(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病,。除此之外,，長期吃素還可能導(dǎo)致脂肪運(yùn)輸異常，脂肪在肝臟滯留,，會(huì)引起脂肪肝,。

建議這樣做

“清淡飲食”建立在食物種類豐富、營養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上,，控制油,、鹽、糖的攝入量,。盡量避免辛辣、酸的食物等,，也要避免做飯時(shí)過多使用調(diào)料,，烹飪方式建議選擇蒸、燉,、煮,、汆。盡量選擇脂肪含量較低的食物,，比如魚,、蝦、豆制品,。

按摩頸部緩解不適,？

按摩不當(dāng)，可能會(huì)損害頸椎的重要血管,，甚至引起血管壁破損,，血液在局部形成腫塊，可能出現(xiàn)疼痛或壓迫癥狀,。如果存在血栓,，不小心揉掉跑到肺里，可能產(chǎn)生十分危險(xiǎn)的后果,。

椎動(dòng)脈：椎動(dòng)脈是支配小腦,、腦干的，在外力的作用下易形成夾層,，夾層越來越大就會(huì)阻塞血管的主干,，導(dǎo)致小腦缺血,，發(fā)生腦梗死。

頸內(nèi)動(dòng)脈或頸總動(dòng)脈：頸內(nèi)動(dòng)脈是為大腦供應(yīng)血液的,，頸內(nèi)動(dòng)脈或者頸總動(dòng)脈經(jīng)過暴力按摩也可能產(chǎn)生夾層,，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)障礙。

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