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這6個“養(yǎng)生建議”別輕信 可能越養(yǎng)越傷身,！(2)

2024-12-10 08:10:49 來源：央視新聞 A+A-

建議這樣做

護肝養(yǎng)肝,，養(yǎng)成良好的生活習慣很重要,。

對于有輕微肝損傷的人群,，因為肝細胞有自我修復能力，所以不一定要靠藥物“護肝”,。

對于患有病毒性肝炎,、藥物性肝損傷等肝臟疾病的人群,，建議在醫(yī)生指導下用藥。

“清淡飲食”就是不吃肉,？

“清”主要指少油,，“淡”主要指少鹽，并不是不吃肉,。

長期吃素不吃肉,，可能會導致面色蒼白、精神不集中,、記憶力減退等,。嚴重缺乏營養(yǎng)甚至會造成結(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病,。除此之外,，長期吃素還可能導致脂肪運輸異常，脂肪在肝臟滯留,，會引起脂肪肝,。

建議這樣做

“清淡飲食”建立在食物種類豐富、營養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上,，控制油,、鹽、糖的攝入量,。盡量避免辛辣,、酸的食物等，也要避免做飯時過多使用調(diào)料,，烹飪方式建議選擇蒸,、燉、煮,、汆,。盡量選擇脂肪含量較低的食物，比如魚,、蝦,、豆制品。

按摩頸部緩解不適,？

按摩不當,，可能會損害頸椎的重要血管，甚至引起血管壁破損,，血液在局部形成腫塊,，可能出現(xiàn)疼痛或壓迫癥狀。如果存在血栓，不小心揉掉跑到肺里,，可能產(chǎn)生十分危險的后果,。

椎動脈：椎動脈是支配小腦、腦干的,，在外力的作用下易形成夾層,，夾層越來越大就會阻塞血管的主干，導致小腦缺血,，發(fā)生腦梗死,。

頸內(nèi)動脈或頸總動脈：頸內(nèi)動脈是為大腦供應血液的,，頸內(nèi)動脈或者頸總動脈經(jīng)過暴力按摩也可能產(chǎn)生夾層,，導致大腦血液供應障礙。

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