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女子胃里“掏”出10斤食物,！這樣吃飯危害有多大？(3)

2025-02-07 09:18:42 來源：央視新聞客戶端 A+A-

△圖源：杭州臨安區(qū)第一人民醫(yī)院

心肺受“擠壓”

由于身體內(nèi)部空間有限,，當胃部迅速膨脹至正常飲食時的數(shù)倍后,，會擠占心,、肺等其他器官的空間,，造成肺部擴張受限。

△一圖看清吃撐的胃有多大（圖源：生命時報）

因此,，短時間內(nèi)大量進食后,，人們常會感到“撐得喘不上氣”，并可能引發(fā)呼吸困難,、胸前區(qū)不適,，甚至心肌缺血、心絞痛等情況,。

節(jié)后腸胃“不堪重負”,？“補救指南”了解一下

避免暴飲暴食說得容易做到難，當面對炸雞,、燒烤等各類美食的輪番誘惑時,，一不小心就容易淪陷。那么,，在享受美食之后又該如何“彌補”,？

少量多次飲水

高脂、高糖食物中的鈉含量通常較高,，保持充足的飲水能加快機體代謝。大餐后建議適當多喝些白開水,、綠茶或檸檬水,，以少量多次為宜，有助于加速鈉的排出,。

“刮油”食物推薦

食物不能直接將油脂從體內(nèi)“刮”出,，但一些富含纖維的食物能夠幫助清掃腸道“垃圾”，健康成年人每天攝入25~30克即可,。

水果類：石榴,、桑葚、番石榴,、梨等,；

蔬菜類：苦苣、竹筍,、菠菜等,；

谷類：藜麥、蕎麥,、大麥,、麩皮等；

菌藻類：香菇、木耳,、銀耳,、竹蓀、紫菜,、裙帶菜等,；

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