瘦不下來(lái)可能是缺少這種維生素,！尤其35歲以上
提到缺少維生素D,，很多人想到的是骨質(zhì)疏松人群。其實(shí),，胖人可能也需要補(bǔ)充維生素D,。
減肥減不下來(lái),，可能缺維D
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任,、減重醫(yī)生賈凱表示,，肥胖人群如果平時(shí)已經(jīng)很嚴(yán)格地控制飲食,，運(yùn)動(dòng)量也足夠,，但還是瘦不下來(lái)，可能是身體缺乏維生素了,。
尤其是年齡在35歲以上的人群,，身體新陳代謝可能開(kāi)始變得緩慢，身上脂肪變多,，可以嘗試補(bǔ)充一些增強(qiáng)代謝的維生素,，如維生素D，有助于減少脂肪堆積,，加速新陳代謝,。
哪些人應(yīng)該注意補(bǔ)充維D?
老年人：年齡增長(zhǎng)會(huì)使皮膚合成維生素D的能力下降。
居家人群：戶外活動(dòng)少,，陽(yáng)光暴露不足會(huì)影響維生素D合成。
皮膚較暗人群：色素沉著較多,，會(huì)影響皮膚合成維生素D的能力,。
體力活動(dòng)水平較低人群：久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式會(huì)導(dǎo)致整體健康水平下降,，間接影響體內(nèi)維生素D的水平,。
患有慢性/消耗性疾病的人群：包括糖尿病、慢性腎病,、胃腸吸收不良綜合征,、甲狀旁腺疾病、肝臟疾病等,，這些疾病可能影響維生素D的代謝或吸收,。
肥胖人群：維生素D是脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)儲(chǔ)存在脂肪組織中,，導(dǎo)致血液中的濃度降低,，腰圍過(guò)大的人群尤其要注意。
接受減肥手術(shù)的人群：胃腸道減重手術(shù)會(huì)影響維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的吸收,，相關(guān)人群應(yīng)注意補(bǔ)充,。
某些嬰兒：母親在孕期或哺乳期維生素D不足，可能導(dǎo)致嬰兒維生素D水平低下。
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