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一年中濕氣最重時候來了,！停下這些“加濕”行為

2025-07-17 14:30:45 來源：央視網 A+A-

夏天天氣炎熱,、雨水較多,、空氣濕度大，此時濕氣容易侵襲人體,，而濕為陰邪,，易傷人體陽氣。

除此之外,，由于天氣炎熱,，有的人此時喜歡食用一些偏涼的食物，比如冰激凌,、冰飲料,、冰西瓜等，對人體臟腑功能也會產生影響,。

一年中濕氣最重時候來了,！停下這些“加濕”行為

5個信號幫你識別濕氣

睡眠充足卻依舊困倦：如果睡眠比較充足，但起床后還是總覺得困倦,、乏力,、頭發(fā)沉、打不起精神,，就要懷疑是不是有濕氣,。

大便總是黏黏的：大便容易黏在馬桶上或者使用手紙反復擦也擦不干凈，也說明體內可能有濕氣,。

刷牙時感覺惡心有痰：有些人一刷牙就感覺惡心,，嗓子里邊也總是感覺有痰吐不出來，也是體內有濕氣的表現(xiàn),。

晨起后小腿總是發(fā)酸發(fā)沉：晨起后,，感覺小腿后邊發(fā)酸、發(fā)沉,，也是體內有濕氣的表現(xiàn),。

舌頭有齒痕、舌苔白膩或黃膩：健康的舌頭淡紅而潤澤,，舌面有一層薄白的舌苔,，沒有齒痕,。

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快停下這些“加濕”行為

久坐不動：運動少的人，經常會出現(xiàn)身體沉重,、四肢無力等濕氣重表現(xiàn),。

洗澡后不及時擦干身體、頭發(fā)：洗澡后,，要及時,、充分擦干身體,，包括腳。

偏好肥甘厚味：肥甘厚味是指辛辣油膩,、甜膩的精細食物,，或者味道濃厚的食物。過量食用油膩食物會傷害脾胃,，降低其運化能力,，從而助長濕氣生成并停留在體內。

貪食生冷：貪食生冷,、酒飲及飲食不規(guī)律的人群,，更容易生濕。

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夏天如何祛濕,？

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