（原標(biāo)題：仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致癱瘓,？國(guó)外已叫停,，我們中小學(xué)生還要繼續(xù)做嗎？）

中小學(xué)體育課上,，仰臥起坐是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,，尤其是從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始，男生女生都得參加考核,，一分鐘40多次才能達(dá)到優(yōu)秀?？墒?，最近一則關(guān)于仰臥起坐的傳言讓爸媽們緊張了起來(lái)。怎么回事?先來(lái)看看這個(gè)消息吧——

一名25歲的臺(tái)灣男子在做了幾個(gè)仰臥起坐后,，覺(jué)得頸部以下全身無(wú)力,。送到醫(yī)院時(shí)，意識(shí)清楚，但四肢癱瘓,、大小便失禁,。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，男子以手抱頭的方式仰臥起坐,，導(dǎo)致頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力而爆裂,，血塊壓迫神經(jīng)，因而頸部以下全身癱瘓,。經(jīng)過(guò)及時(shí)手術(shù)搶救,，男子才恢復(fù)了健康。

而《華爾街日?qǐng)?bào)》去年12月21日也曾在健康版面發(fā)文《為什么你可以停止做仰臥起坐了》,，稱健身達(dá)人和軍隊(duì)專家正在極力推動(dòng)用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐,，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓(xùn)練項(xiàng)目中廢除仰臥起坐,。

看似簡(jiǎn)單的仰臥起坐對(duì)身體真的有這么大的傷害?

這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還能繼續(xù)開(kāi)展下去嗎?

昨天，記者采訪了健身教練,、醫(yī)生和學(xué)校的體育老師,，聽(tīng)聽(tīng)他們的看法。

醫(yī)生和健身教練：

很容易造成腰肌勞損

我們先來(lái)請(qǐng)教一下健身教練和醫(yī)生,，看看目前常用的仰臥起坐方式到底對(duì)身體有沒(méi)有傷害,。

按照2014版《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是這樣的——受試者仰臥于墊上,，兩腿稍分開(kāi),，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后,。

但是,，專業(yè)的健身教練是很不贊同這個(gè)姿勢(shì)的。

“專業(yè)參加健美比賽的人,，幾乎都不會(huì)練習(xí)仰臥起坐,。”健身教練沈超告訴記者,，在練習(xí)仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作時(shí),，主要鍛煉的是豎脊肌、多裂肌和腰方肌,。需要鍛煉這些肌肉群的一般是那些經(jīng)常久坐的人,，他們的腰部力量比較弱?！皩?shí)際在做動(dòng)作時(shí),，大家都是用雙手緊抱后腦,，用力往前，才能帶動(dòng)上半身坐起,，和這些肌肉群受到的鍛煉相比,，頸部、脊椎受到的傷害實(shí)在太大了,?！?/p>

而在浙江省人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)生徐躋峰看來(lái),，對(duì)中小學(xué)生和成年人來(lái)說(shuō),，仰臥起坐所造成的影響有所不同。

來(lái)徐躋峰這里看病的很大一部分是腰肌勞損的成年人,。32歲的周先生就是最近的一個(gè)病例,，他腰痛的罪魁禍?zhǔn)拙褪莾芍芮暗慕∩矸垮憻挕．?dāng)時(shí),，周先生練習(xí)了仰臥起坐和拉伸這兩組動(dòng)作,，因?yàn)闆](méi)有健身教練在旁邊指導(dǎo)，他采用了普遍的做法：雙手抱頭,，帶動(dòng)上半身,，結(jié)果出了問(wèn)題。

徐躋峰說(shuō),，周先生的腰部肌肉其實(shí)當(dāng)時(shí)就已經(jīng)拉傷了,，傷痛持續(xù)了兩周，“有些病人還可能轉(zhuǎn)為反復(fù)發(fā)作的慢性肌肉勞損”,。

而對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō),，“做仰臥起坐過(guò)度或姿勢(shì)不正確，小時(shí)候可能看不出問(wèn)題,，但長(zhǎng)大了之后,，肌肉會(huì)更容易出現(xiàn)勞損，骨骼發(fā)育也會(huì)有一定影響,?！毙燔Q峰說(shuō)，“更嚴(yán)重的是,，會(huì)有誘發(fā)腰椎間盤突出的潛在風(fēng)險(xiǎn),。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作有壓迫椎間盤的過(guò)程，如果動(dòng)作劇烈就會(huì)造成器質(zhì)性損傷,?！?/p>

在他看來(lái)，年紀(jì)太小的孩子或者腰椎本身就有疾病的人,，盡量不要做仰臥起坐,。

相關(guān)報(bào)道:

• 仰臥起坐或致癱？國(guó)外已叫停 國(guó)內(nèi)中小學(xué)生還在做

• 臺(tái)灣軍隊(duì)下調(diào)體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)：男仰臥起坐41次 俯臥撐39次