（原標(biāo)題：一天啥也沒干,，光忙“自殺”了？來看看最強(qiáng)24小時作死指南...）

最近,，網(wǎng)上流傳一組圖片，叫做“突然發(fā)現(xiàn)我這一天啥都沒干,，都忙著自殺了”,，舉個例子：

對此，見慣風(fēng)雨的小編表示,，這種不算什么,。來來來，帶你們看一份加強(qiáng)版24小時“作死”指南！

24小時“作死”指南

“作死”指南第一條

8:00不吃早餐

如果你是起床困難戶,，來不及在上班前吃一頓熱乎乎的早餐,，那么，你成功地將自己的壽命減去了2年半,！

德國埃朗根大學(xué)研究表明,，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),，不吃早餐,，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增,。長期如此,，肥胖癥、高血壓,、高血脂和糖尿病等都會找上門來,。

“作死”指南第二條

11:00長時間對著電腦

加油，對著電腦馬上就滿三個小時了,，猝死風(fēng)險在迅速上升,！

長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高,，下肢可能形成深靜脈血栓,，運(yùn)動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞,，嚴(yán)重可能導(dǎo)致猝死,。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙,，也就是減壽22分鐘,。

友情提示，千萬不要中途起來走動,，如果每坐1小時就起來5分鐘的話,，就會阻止久坐帶來的血管傷害哦~

“作死”指南第三條

12:00飯后一支煙

飯后一支煙，賽過活神仙,，你已經(jīng)踏上氣管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲,。有研究顯示，終身吸煙的人,，要少活20年到25年,；吸一次煙，少活11分鐘,。

友情提示,，請不要在別人面前吸煙哦,，對方多半并沒有和你一樣的“作死”計(jì)劃。

“作死”指南第四條

15:00該尿不尿,，該喝不喝

你工作忙/學(xué)習(xí)忙/游戲忙,，有尿意但感覺還可以忍一忍；有點(diǎn)渴了,，但也沒時間喝水——你正狂奔在“作死”的正確道路上,！

喝水少、憋尿出現(xiàn)尿路感染甚至引發(fā)腎盂腎炎,。尿液長時間不能排泄,，長期反復(fù)，會使盆腔器官功能紊亂,，造成抵抗力下降,。而當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分,。喝水是讓其參與新陳代謝,，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病,。

“作死”指南第五條

19:00去應(yīng)酬胡吃海塞

千萬別回家吃飯,！中國人喜歡在飯桌上談事,，越是社會上所謂的成功人士,，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規(guī)律,，飯局上的煙,、酒以及不知不覺過度飲食，腸胃始終處在受損狀態(tài),，再加上體重超標(biāo),，長期下去就可能誘發(fā)癌變。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),，越常在家吃飯的人,，得糖尿病機(jī)率越低。另外,，常在家吃飯,，增胖機(jī)率也較低。

“作死”指南第六條

21:00趕第二攤,，夜宵+燒烤

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