常有其他領(lǐng)域的朋友問我減肥秘方,，哪有什么秘方,，認(rèn)定了有要完成的東西，把夢想當(dāng)宿命去承擔(dān),，別無他念,，年復(fù)一年。
除了飲食克制清淡，就是防微杜漸,。我心里始終有一根弦緊繃著,，稍微吃多了，站上體重秤稍有波動(dòng),，第二天就需要更勤勉地練習(xí),，將其代謝掉。為此,，我確保在任何時(shí)候,，周圍都會(huì)有體重秤的陪伴，在刻度和數(shù)字的包圍和確認(rèn)下,，我妥善維持著自己的體重,。省隊(duì)訓(xùn)練期間，訓(xùn)練場上不起眼的某處掛著一個(gè)表格,，每個(gè)人的體重波動(dòng)都記錄在上面,。教練看到哪個(gè)貪吃鬼吃多了，就抓過來脫掉鞋和衣服,，稱一下,。超重做不了假，超重的人被趕去跑步,，繞著訓(xùn)練場像陀螺一樣,，一圈又一圈。
備賽階段,，先是緩慢降體重,，降至高過參賽級別上限兩公斤以內(nèi)；賽前一周至一個(gè)月的時(shí)間,，再將最后兩公斤體重降下去。這樣的節(jié)奏能保證比賽時(shí)肌肉力量達(dá)到最大,。一切都在計(jì)劃中執(zhí)行,，身體像一輛發(fā)條車,，即將出發(fā)之前，將發(fā)條扭到最緊,，留下了最精干的肌肉,，等著開戰(zhàn)哨響。
日常里的保持體重,，是來來回回和身體交戰(zhàn),，一招一式地打回去，重在意念堅(jiān)定,。到了賽前,，控體重的沖刺階段，底層脂肪降到不能再降,，就要靠主動(dòng)性脫水,。這是一場更加痛苦而艱辛的戰(zhàn)役。
主動(dòng)性脫水,，是指通過少喝水,、多出汗、蒸桑拿等手段,，最大程度降低身體的含水量,。身體一開始干，臉馬上就會(huì)凹下去,。拳擊運(yùn)動(dòng)員們每個(gè)人帶著一個(gè)尖下巴,，開始了控體重最為痛苦的環(huán)節(jié)。
降低身體的含水量有專門的控體重服,。
使用時(shí),，先在里面貼身穿上保暖內(nèi)衣，又厚又吸汗,，然后套上控體服,，控體服像雨衣一樣不能透氣，材料密閉光滑,，在手腕和腳肘處可以扎起來,。需要的時(shí)候，最外層還要再套一層風(fēng)衣,。裝備齊全以后,，開始在烈日下面爬坡。天氣炎熱,，穿著厚厚的衣服,，身體成了一個(gè)移動(dòng)的熱水壺，爬完一大圈,，累得滿身濕透了,，上氣不接下氣回到房間,。脫下的保暖服一擠，全是汗水,。把保暖服一扔,，趕緊上秤看看體重有沒有降。
主動(dòng)脫水訓(xùn)練,，我一節(jié)課下來會(huì)降一公斤多,，大級別的運(yùn)動(dòng)員則可能會(huì)降兩三公斤。在正常訓(xùn)練狀態(tài)下,，我每晚的消耗在0.2兩到0.3兩之間,。降體重次數(shù)太多，數(shù)據(jù)早已熟稔于心,。
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