習(xí)練瑜伽治療高血壓,、關(guān)節(jié)炎、失眠、頭疼,、心臟病、憂郁癥,、胃病,、月經(jīng)不調(diào)、坐骨神經(jīng)痛,、靜脈曲張……記者走訪多家瑜伽會館了解到,，銷售人員或多或少會夸大習(xí)練瑜伽的效果?！拌べな亲詈玫臏p肥運動,，既安全又不易反彈，高溫瑜伽室對減肥有奇效”“不用推拿正骨,，跟印度大師一起做理療瑜伽,，頸椎、腰椎有啥毛病全能矯正”“練瑜伽對皮膚好,，你看我都50多歲了,，看起來才30多歲”。

瑜伽能減肥,、塑身,，那是你想多了。麥克說：“目前,，沒有太多證據(jù)表明練瑜伽可以減肥和塑形,。瑜伽圈有個著名的自黑笑話，說的就是一個胖子想練瑜伽減肥,，最后變成了一個柔軟的胖子,。但可以肯定地說，練習(xí)瑜伽可以增強身體協(xié)調(diào)性以及平衡能力,?！?/p>

徐陽認為，運動是個好事情,，但不能超出極限,，別一味追求高難動作。人體的關(guān)節(jié)是需要肌肉和韌帶的保護,。判斷一項運動適不適合自己,，從做完運動后自己是否舒服就能直觀判斷。如果運動之后,，感覺身體很舒服,、很舒暢,，那就是適合自己的好運動。