習(xí)練瑜伽治療高血壓,、關(guān)節(jié)炎,、失眠、頭疼,、心臟病,、憂郁癥、胃病,、月經(jīng)不調(diào),、坐骨神經(jīng)痛、靜脈曲張……記者走訪多家瑜伽會(huì)館了解到,，銷售人員或多或少會(huì)夸大習(xí)練瑜伽的效果?！拌べな亲詈玫臏p肥運(yùn)動(dòng),，既安全又不易反彈,，高溫瑜伽室對(duì)減肥有奇效”“不用推拿正骨,，跟印度大師一起做理療瑜伽，頸椎,、腰椎有啥毛病全能矯正”“練瑜伽對(duì)皮膚好，你看我都50多歲了,，看起來才30多歲”,。

瑜伽能減肥,、塑身,，那是你想多了,。麥克說：“目前,，沒有太多證據(jù)表明練瑜伽可以減肥和塑形,。瑜伽圈有個(gè)著名的自黑笑話，說的就是一個(gè)胖子想練瑜伽減肥,，最后變成了一個(gè)柔軟的胖子。但可以肯定地說,，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性以及平衡能力?！?/p>

徐陽認(rèn)為,，運(yùn)動(dòng)是個(gè)好事情,，但不能超出極限,，別一味追求高難動(dòng)作,。人體的關(guān)節(jié)是需要肌肉和韌帶的保護(hù),。判斷一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適不適合自己,，從做完運(yùn)動(dòng)后自己是否舒服就能直觀判斷,。如果運(yùn)動(dòng)之后,，感覺身體很舒服,、很舒暢,，那就是適合自己的好運(yùn)動(dòng),。