原標(biāo)題：重慶高溫,，游客坐冰桶內(nèi)打麻將市民表示：安逸得很

8月13日，重慶氣溫高達(dá)近40℃,，涪陵紅酒小鎮(zhèn)一水上樂(lè)園為游客們送上比臉盆還大的巨型冰棍,，分量相當(dāng)于10瓶飲料，有葡萄,、荔枝,、西瓜、蘋果四種口味,，色彩繽紛。此外，工作人員把少量的干冰和冰塊倒入水桶,，讓游客在水中坐著打麻將,，享受清涼。市民表示：安逸得很?。ㄙZ楠朱笑言）

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高溫

高溫,，詞義為較高的溫度。在不同的情況下所指的具體數(shù)值不同,，例如在某些技術(shù)上指幾千攝氏度以上,；中國(guó)氣象學(xué)上日最高氣溫達(dá)到35℃以上，就是高溫天氣,。

高溫天氣會(huì)給人體健康,、交通、用水,、用電等方面帶來(lái)嚴(yán)重影響,。

高溫預(yù)警

由于近年來(lái)高溫?zé)崂颂鞖獾念l繁出現(xiàn)，高溫帶來(lái)的災(zāi)害日益嚴(yán)重,。為此,，我國(guó)氣象部門針對(duì)高溫天氣的防御，特別制定了高溫預(yù)警信號(hào),。

對(duì)人體的影響

在夏季悶熱的天氣里,，還易出現(xiàn)熱傷風(fēng)（夏季感冒）、腹瀉和皮膚過(guò)敏等疾病,。原因是由于高溫環(huán)境下,，人體代謝旺盛，能量消耗較大,，而悶熱又常使人睡眠不足,，食欲不振，造成人體免疫力下降,，此時(shí)再不加節(jié)制地使用空調(diào)或電扇來(lái)解暑,，人體長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)低溫度環(huán)境里，機(jī)體適應(yīng)能力減退,，抵抗力下降,，病菌、病毒就會(huì)乘虛而入,，急易引起上呼吸道感染（感冒）,；另外,，高溫高濕環(huán)境，細(xì)菌,、病毒等微生物大量滋生,，食物極易腐敗變質(zhì)，食用后會(huì)引起消化不良,、急性胃腸炎,、痢疾、腹瀉等疾病的發(fā)生,；再有人們從室外高溫環(huán)境中回到家中,，習(xí)慣馬上打開空調(diào)或用電扇直吹，吃些冰鎮(zhèn)食品,，這一冷一熱,，立馬見(jiàn)效，馬上就開始腹瀉,；悶熱天氣,，人體排汗不暢，還容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏癥,，特別是10歲以下的兒童,，主要為丘疹樣蕁麻疹、濕疹,、接觸性皮炎等,，因是兒童對(duì)高溫高濕天氣的適應(yīng)能力差，以及蚊蟲叮咬,、花粉,、粉塵過(guò)敏等引起的。另外,，消化不良,、食積、寄生蟲也可以致病,。

預(yù)防方法

高溫天氣34℃是個(gè)檻,，日常生活中，冷與熱都會(huì)造成身體的不舒適,。人的正常體溫大約維持在37℃左右,，根據(jù)各國(guó)的實(shí)驗(yàn)，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃,，冬季12℃~22℃,。所以，在炎熱的夏天,，濕度較高時(shí),，氣溫達(dá)到34℃就需要引起人們注意了,。當(dāng)氣溫和濕度高達(dá)某一界限時(shí)，人體熱量散不出去,，體溫就要升高,，以致超過(guò)人的忍耐極限,，造成死亡事故,。

補(bǔ)充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會(huì)大量出汗,，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象,，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng)，要注意多飲水以補(bǔ)充身體水分,。高溫天氣,，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失,，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào),；人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失,，可引起營(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂,；人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加,。因此,，保證高溫天氣下，人體營(yíng)養(yǎng)需要與膳食合理,，對(duì)于維持機(jī)體生理功能,、代謝活動(dòng)和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境,，保障身體健康,，均至關(guān)重要。首先要補(bǔ)充水分,。夏季,，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動(dòng)的人,，每日應(yīng)補(bǔ)充水量10L～12L,；從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量2L～3L,。補(bǔ)充水分宜量少次多,，以免影響食欲。另外,，大量出汗同樣會(huì)引起無(wú)機(jī)鹽丟失,，故在補(bǔ)充水分的同時(shí),，應(yīng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。同時(shí)還要注意,，應(yīng)增加維生素C,、蛋白質(zhì)、能量的攝入,。

飲食解暑

多喝粥,。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激,，功能會(huì)相對(duì)減弱,，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,，重者還會(huì)中暑,。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,。

多喝湯,。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候,，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,，又有利于消化吸收。

多喝茶,。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明,，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺(jué)清涼舒適,，渴感全消,，而喝冷飲者，周身不暢,，渴感未消,。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

多吃青菜,。天熱濕氣重,，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn),，又含有豐富的維生素和礦物元素,。所以，應(yīng)盡量多吃青菜,。既可以涼拌生吃,，也可放少許瘦肉絲炒熟吃,。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜,，不僅生津止渴,，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,，是清暑解渴的瓜類之首,。另外，香瓜,、黃瓜洗凈之后生食,，或榨汁之后飲用,，都有很好的清熱解暑作用,。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用,，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料,。