原標題：重慶高溫,，游客坐冰桶內(nèi)打麻將市民表示：安逸得很

8月13日,，重慶氣溫高達近40℃，涪陵紅酒小鎮(zhèn)一水上樂園為游客們送上比臉盆還大的巨型冰棍,，分量相當于10瓶飲料,，有葡萄、荔枝,、西瓜、蘋果四種口味,，色彩繽紛,。此外,，工作人員把少量的干冰和冰塊倒入水桶，讓游客在水中坐著打麻將,，享受清涼,。市民表示：安逸得很！（賈楠朱笑言）

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高溫

高溫,，詞義為較高的溫度,。在不同的情況下所指的具體數(shù)值不同，例如在某些技術(shù)上指幾千攝氏度以上,；中國氣象學(xué)上日最高氣溫達到35℃以上,，就是高溫天氣。

高溫天氣會給人體健康,、交通,、用水,、用電等方面帶來嚴重影響。

高溫預(yù)警

由于近年來高溫?zé)崂颂鞖獾念l繁出現(xiàn),，高溫帶來的災(zāi)害日益嚴重,。為此，我國氣象部門針對高溫天氣的防御,，特別制定了高溫預(yù)警信號,。

對人體的影響

在夏季悶熱的天氣里,，還易出現(xiàn)熱傷風(fēng)（夏季感冒）、腹瀉和皮膚過敏等疾病,。原因是由于高溫環(huán)境下,，人體代謝旺盛，能量消耗較大,，而悶熱又常使人睡眠不足，食欲不振,，造成人體免疫力下降,，此時再不加節(jié)制地使用空調(diào)或電扇來解暑，人體長時間處于過低溫度環(huán)境里,，機體適應(yīng)能力減退，抵抗力下降,，病菌,、病毒就會乘虛而入,，急易引起上呼吸道感染（感冒）,；另外,，高溫高濕環(huán)境，細菌,、病毒等微生物大量滋生,，食物極易腐敗變質(zhì),，食用后會引起消化不良、急性胃腸炎,、痢疾,、腹瀉等疾病的發(fā)生；再有人們從室外高溫環(huán)境中回到家中,，習(xí)慣馬上打開空調(diào)或用電扇直吹,，吃些冰鎮(zhèn)食品，這一冷一熱,，立馬見效，馬上就開始腹瀉,；悶熱天氣,，人體排汗不暢，還容易導(dǎo)致皮膚過敏癥,，特別是10歲以下的兒童,，主要為丘疹樣蕁麻疹、濕疹,、接觸性皮炎等，因是兒童對高溫高濕天氣的適應(yīng)能力差,，以及蚊蟲叮咬,、花粉,、粉塵過敏等引起的。另外,，消化不良,、食積、寄生蟲也可以致病,。

預(yù)防方法

高溫天氣34℃是個檻,，日常生活中,，冷與熱都會造成身體的不舒適,。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據(jù)各國的實驗，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃,。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時，氣溫達到34℃就需要引起人們注意了。當氣溫和濕度高達某一界限時,，人體熱量散不出去,，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限,，造成死亡事故,。

補充水分把握量少次多原則,，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象,，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動,，要注意多飲水以補充身體水分。高溫天氣,，人體內(nèi)鈉,、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào),；人體內(nèi)維生素C,、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養(yǎng)素的代謝紊亂,；人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加,，可引起能量消耗的增加。因此,，保證高溫天氣下,，人體營養(yǎng)需要與膳食合理，對于維持機體生理功能,、代謝活動和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境,，保障身體健康,，均至關(guān)重要。首先要補充水分,。夏季,，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動的人,，每日應(yīng)補充水量10L～12L,；從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補充水量2L～3L,。補充水分宜量少次多,，以免影響食欲。另外,，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失,，故在補充水分的同時，應(yīng)補充無機鹽,。同時還要注意,，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì),、能量的攝入,。

飲食解暑

多喝粥,。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激,，功能會相對減弱,，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,，重者還會中暑,。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,。

多喝湯,。當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候,，多喝湯既能及時補充水分,，又有利于消化吸收。

多喝茶,。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,，渴感全消,，而喝冷飲者，周身不暢,，渴感未消,。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽,，以彌補出汗過多而丟失的鹽分,，對預(yù)防中暑更有裨益。

多吃青菜,。天熱濕氣重,，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點,，又含有豐富的維生素和礦物元素,。所以，應(yīng)盡量多吃青菜,。既可以涼拌生吃,，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

多吃瓜果,。瓜果汁多味甜,，不僅生津止渴，也能清熱解暑,。西瓜味甜多汁性涼,，是清暑解渴的瓜類之首,。另外，香瓜,、黃瓜洗凈之后生食,，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用,。獼猴桃含有大量維生素C,，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料,。