戴口罩劇烈運(yùn)動(dòng)或引發(fā)猝死戴口罩跑步心肺壓力有多大(5)

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2020-05-06 13:41:23 新浪體育綜合

所以人體本能并不會(huì)通過加快頻率的方式來(lái)增加通氣量,，并且由于解剖無(wú)效腔的存在，呼吸頻率越快,，氣體頻繁在沒有交換功能的肺部進(jìn)出,，反而進(jìn)一步降低了呼吸效率。

所以戴著口罩人體會(huì)傾向于加大呼吸深度,，增加呼吸肌的用力程度,，來(lái)彌補(bǔ)通氣量的不足，但由于口罩阻隔,，即使用力呼吸通氣量并沒有增加,，所以每口氣實(shí)際攝入氧氣量下降，同時(shí)呼吸頻率又難以增加,，兩個(gè)因素疊加導(dǎo)致通氣效率大大降低,。

圖4三種配速下戴口罩跑步呼吸頻率對(duì)比（次/分）

通過上述實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)，我們可以清晰的看到,，戴著口罩跑步,，通氣量、攝氧量明顯下降,，而心率明顯上升,，并且速度越快,，通氣量的矛盾更加突出，心率也愈發(fā)升高,。

從而導(dǎo)致心肺在拼命嘶吼,，卻無(wú)法為肌肉提供足夠氧氣，導(dǎo)致比較明顯的人體缺氧,，這在劇烈運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)得尤為顯著,，所以戴著口罩跑步可以說(shuō)一種比較危險(xiǎn)的行為。

運(yùn)動(dòng)和合理使用口罩的建議

天氣變熱戴口罩不舒服,，同時(shí)疫情緩解也從某種程度上導(dǎo)致人們思想有所松懈,，但就在昨天人民日?qǐng)?bào)官微還強(qiáng)調(diào)，目前還不是全面摘口罩的時(shí)候,，還是要按照國(guó)家3月中旬發(fā)布的戴口罩指南行事,。

專家建議：

第一，密閉空間內(nèi),，如地鐵,、火車等地必須佩戴；

第二,，人群密集區(qū),，醫(yī)院、學(xué)校等地均需佩戴,；

第三,，密切接觸，需要長(zhǎng)時(shí)間與人密切接觸者,，需要佩戴口罩,。

同樣，戴口罩不可能過于教條,，如今也沒有必要時(shí)時(shí)戴,，事事戴，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的公眾戴口罩指南是針對(duì)不同人群進(jìn)行分類指導(dǎo),。

居家,、戶外，無(wú)人員聚集,、通風(fēng)良好這些情況完全可以不戴口罩,。

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