太極拳如何吸引年輕人,？陳氏太極傳承人這么說(2)

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2020-12-19 17:19:47 新京報

陳斌：太極拳自17世紀(jì)中葉在陳家溝村創(chuàng)編以來,，在陳氏太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展出以其他姓氏或姓名命名的多個流派,，現(xiàn)有80多套拳術(shù),、器械套路和20多種推手方法,。

在發(fā)展過程中,，有些流派進(jìn)行了動作簡化,，去掉了一些技術(shù)性動作,。雖然套路和動作有不同,，但是萬變不離其宗,，太極拳的大原則和基本拳理，大家都要遵守,。

比如太極拳的表現(xiàn)形式,，太極拳是放松柔和緩慢的運(yùn)動形式，講究走弧線,、畫圓,。立身中正、屈膝松胯,、松肩沉肘這些身法也是不會改變的,。

新京報：除了競技性，你理解的太極拳包含哪些精神,？

陳斌：太極拳承載的是太極文化,，傳承著中華民族的文化基因,。太極拳所蘊(yùn)含的陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念,，豐富著人們對宇宙,、自然和人體運(yùn)行規(guī)律的認(rèn)知。

比如陰陽循環(huán)就代表二者看似對立,，實(shí)則統(tǒng)一的辯證關(guān)系,。太極拳也體現(xiàn)著這種理念，例如要求剛?cè)嵯酀?jì),、快慢相間,、手上開合有致、腿上虛實(shí)分明,。

教孩子可以考慮簡化形式、調(diào)整順序

新京報：不同年齡段的人群,，如何從太極拳中受益,？

陳斌：太極拳習(xí)練者遍布全國各地，并在海外“圈粉”,，普及面很廣,，過去它的推廣是靠習(xí)練者口口相傳，自己強(qiáng)身健體后和身邊家人朋友分享,。很多中老年群體長期習(xí)練后,，體會到身體的舒適和健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在也有科研機(jī)構(gòu)用現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)來解讀太極拳的養(yǎng)生機(jī)理和功效,，研究它對呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的改善,。如法國早在上世紀(jì)末就公布研究成果,，稱中國的太極拳是符合有氧運(yùn)動、休閑娛樂運(yùn)動,、終生運(yùn)動三大特點(diǎn)的運(yùn)動方式,，會成為21世紀(jì)最流行的運(yùn)動。

新京報：年輕人喜歡更加動態(tài)的運(yùn)動,，太極拳作為非遺推廣,，如何贏得青少年的喜歡？

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