張朝陽建議大家少睡覺：那為什么很多人睡夠8小時(shí)還是很困

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2022-08-23 09:28:07 和訊網(wǎng)

張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠,，三個(gè)小時(shí)之后,，人的大腦就開始做各種噩夢(mèng)。噩夢(mèng)的過程中人是沒有理智來控制的,，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過,。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我是建議大家少睡,，睡六個(gè)小時(shí)最好,，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

有網(wǎng)友表示：“不同意張總的建議,，我覺得不睡覺才最好,，可以早日飛升,，其樂無窮”,、“張總干啥了天天做噩夢(mèng)啊,？”......

還有網(wǎng)友評(píng)論稱：“我建議張朝陽少管閑事”,。

許多人在夜間可能能夠睡足8個(gè)小時(shí),，但是在早晨依然有睡不醒,、起不來的情況,。即使起床之后，也會(huì)感覺全身無力,，出現(xiàn)十分勞累的情況,。白日工作與學(xué)習(xí)之時(shí)可能出現(xiàn)頭腦昏昏沉沉的現(xiàn)象，依然十分想要睡覺,，讓人感覺特別難受,。

一旦出現(xiàn)這些情況,，就要注意檢查,，有可能是以下5種疾病造成的：

1,、腦血管疾?。喝羰怯心X血管出現(xiàn)異常，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢,，影響代謝,，會(huì)導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況，人就容易出現(xiàn)困倦的情況,，即使睡足8個(gè)小時(shí)也會(huì)經(jīng)常感覺很困。此外,，若是有血脂高,、血液粘稠等情況，也會(huì)對(duì)血液循環(huán)造成影響,，繼而出現(xiàn)腦缺氧現(xiàn)象，讓人總是感覺困倦,。

2、氣虛血虛：若是身體長期有氣血兩虛的情況,，血液供應(yīng)不足,，也會(huì)造成缺氧的情況,，讓人經(jīng)常感覺無力、疲勞,、想睡，即使多休息可能也沒有改善,。此時(shí)需要注意補(bǔ)血益氣,，才能讓困倦無力情況有所改善,。

3,、三高：在檢查身體的時(shí)候，若是發(fā)現(xiàn)有血脂,、血糖過高的情況,，或者血壓過高與過低，都會(huì)造成人容易出現(xiàn)困倦的情況,，此時(shí)血液循環(huán)受到影響,，腦供血不足,，就易造成怎么睡都困的情況發(fā)生。

4,、心臟疾?。寒?dāng)發(fā)生冠心病等心臟疾病之后，會(huì)對(duì)心臟造血功能受到影響,，繼而影響血液循環(huán),，造成氧氣不足的情況發(fā)生,，易導(dǎo)致頭暈、迷糊等現(xiàn)象,，即使長時(shí)間睡眠,，可能疲勞迷糊的情況也沒有改善,，需注意治療和調(diào)理,。

5,、情緒抑郁：除了生理上的疾病，心理上的異常也會(huì)造成困倦感,。如日常工作及學(xué)習(xí)壓力過大,，長時(shí)間勞累，就易導(dǎo)致總是感覺想睡的情況出現(xiàn)，需注意調(diào)節(jié)情緒,，才能讓疲勞情況有所改善,。

以上這些情況一旦發(fā)生,，不禁讓人會(huì)出現(xiàn)想睡、疲勞的情況,，久而久之，還會(huì)對(duì)健康造成極大危害,，影響身心健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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