張朝陽建議大家少睡覺：那為什么很多人睡夠8小時還是很困

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2022-08-23 09:28:07 和訊網(wǎng)

張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠,，三個小時之后，人的大腦就開始做各種噩夢,。噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺,，是因?yàn)槲覀冊谪瑝糁卸冗^。睡覺多了對人是一種傷害,，我是建議大家少睡,，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美,。

有網(wǎng)友表示：“不同意張總的建議,，我覺得不睡覺才最好，可以早日飛升,，其樂無窮”,、“張總干啥了天天做噩夢?。俊?.....

還有網(wǎng)友評論稱：“我建議張朝陽少管閑事”。

許多人在夜間可能能夠睡足8個小時,，但是在早晨依然有睡不醒、起不來的情況,。即使起床之后,，也會感覺全身無力，出現(xiàn)十分勞累的情況,。白日工作與學(xué)習(xí)之時可能出現(xiàn)頭腦昏昏沉沉的現(xiàn)象,，依然十分想要睡覺,，讓人感覺特別難受,。

一旦出現(xiàn)這些情況,，就要注意檢查,，有可能是以下5種疾病造成的：

1、腦血管疾病：若是有腦血管出現(xiàn)異常，會導(dǎo)致血液流動變慢,，影響代謝,，會導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧的情況,，人就容易出現(xiàn)困倦的情況,，即使睡足8個小時也會經(jīng)常感覺很困。此外,，若是有血脂高,、血液粘稠等情況，也會對血液循環(huán)造成影響,，繼而出現(xiàn)腦缺氧現(xiàn)象,，讓人總是感覺困倦。

2,、氣虛血虛：若是身體長期有氣血兩虛的情況,，血液供應(yīng)不足,，也會造成缺氧的情況，讓人經(jīng)常感覺無力,、疲勞,、想睡,，即使多休息可能也沒有改善,。此時需要注意補(bǔ)血益氣，才能讓困倦無力情況有所改善,。

3,、三高：在檢查身體的時候，若是發(fā)現(xiàn)有血脂,、血糖過高的情況,，或者血壓過高與過低，都會造成人容易出現(xiàn)困倦的情況,，此時血液循環(huán)受到影響,，腦供血不足，就易造成怎么睡都困的情況發(fā)生,。

4,、心臟疾病：當(dāng)發(fā)生冠心病等心臟疾病之后,，會對心臟造血功能受到影響,，繼而影響血液循環(huán)，造成氧氣不足的情況發(fā)生,，易導(dǎo)致頭暈,、迷糊等現(xiàn)象，即使長時間睡眠,，可能疲勞迷糊的情況也沒有改善,，需注意治療和調(diào)理。

5,、情緒抑郁：除了生理上的疾病,，心理上的異常也會造成困倦感。如日常工作及學(xué)習(xí)壓力過大,，長時間勞累,，就易導(dǎo)致總是感覺想睡的情況出現(xiàn)，需注意調(diào)節(jié)情緒,，才能讓疲勞情況有所改善,。

以上這些情況一旦發(fā)生，不禁讓人會出現(xiàn)想睡,、疲勞的情況,，久而久之,，還會對健康造成極大危害，影響身心健康,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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