原標題：“陽”了猛灌水，容易“水中毒”,！每天喝多少水合適,？喝電解質水有用嗎？

近日,，一名中年女性出現(xiàn)意識模糊緊急入院治療,。

經(jīng)醫(yī)生分析，系因感染新冠病毒后過量飲水導致水中毒引起,。

據(jù)報道,，四川省人民醫(yī)院急診科醫(yī)師楊鵬介紹，該患者于12月10日左右感染新冠病毒,，出現(xiàn)全身酸痛癥狀,，發(fā)燒至39℃，并嘔吐了2次,，嘔吐后該患者開始大量飲水,，“家屬描述說，她不停地喝水”,，繼而出現(xiàn)肢體抽搐,、神志模糊的癥狀，被緊急送往監(jiān)護室搶救,。

該患者出現(xiàn)急診意識改變,，考慮為大量飲水后出現(xiàn)的水中毒所致。

水中毒又稱為稀釋性低鈉血癥,，指當機體所攝入水總量大大超過了排出水量,，以致水分在體內潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多,。

12月15日,，記者了解到，經(jīng)過積極治療和護理,，該患者目前已經(jīng)康復,，其新冠癥狀也已治愈，預計很快就能出院,。

“水中毒”中的是啥“毒”,？

“水中毒”又稱稀釋性低鈉血癥，指當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內潴留,，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多,。

但當“水中毒”時，細胞外的鈉離子濃度比細胞內的更低,，為了保持細胞內外的濃度平衡,，細胞外的水分會流向細胞內，導致細胞膨脹,。

如果是腦部細胞發(fā)生膨脹,，由于大腦是由堅硬的腦骨固定和包裹的，腦組織受到擠壓,，則可能會導致腦水腫，出現(xiàn)頭痛,、嗜睡,、視力模糊等癥狀，嚴重時甚至可能致命,。

很多發(fā)燒的患者在發(fā)熱過程中會出現(xiàn)整體代謝紊亂,，可能會因為大量出汗和腹瀉造成水分和鈉、鉀,、鈣,、鎂等電解質流失，嚴重可導致頭暈,、乏力等脫水癥狀,。

北京市某綜合性三甲醫(yī)院呼吸內科醫(yī)生龍劍海告訴中國環(huán)境報記者，感染新冠后,，人體會出現(xiàn)發(fā)熱,、腹瀉等癥狀，這時就有可能出現(xiàn)失水的情況,?！叭梭w體溫每升高1攝氏度，皮膚就會多蒸發(fā)400毫升水分,?！倍梭w是需要保持滲透壓平衡的，“水喝多了就會打破這個平衡,，造成稀釋性低鈉血癥,。”

每天喝多少水才合適,？

秋冬季來臨,，新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā)，許多患者采用喝水的方式來緩解癥狀,。然而,，喝水也是有講究的，需要把握度,，不能過度飲水,。

那么，每天喝多少水才合適呢,？

《中國居民膳食指南（2022）》建議,，日常要做到足量飲水，少量多次,。在溫和氣候條件下,，低身體活動水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升,。夏天或大量出汗時,，補水要遵循先快后慢、分次補充,、量出為入三個原則,。

楊鵬醫(yī)生介紹，對于健康人群來說,，24小時內喝水量達到3,、4升以上，就可能造成水中毒,。

喝水講究適可而止,，而不是無限制地飲水，一天喝兩升左右溫開水較為安全,。

而對于慢性腎臟患者,、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量,。

發(fā)燒喝電解質水有用嗎,？

提到“喝水”，最近又有一種水成了緊俏貨——電解質水,。

電解質指的是體液中的無機鹽,、蛋白質等，以離子形態(tài)存在的物質,，主要包括鉀離子,、鈉離子、氯離子,、鈣離子,、鎂離子等。

水和電解質是維持生命基本物質的組成部分，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件,。

在發(fā)燒的過程中,，可能會因為大量出汗和腹瀉，造成水分和部分電解質流失,，嚴重可導致頭暈,、乏力等，出現(xiàn)脫水癥狀,。

在這種情況下,，適當補充電解質，有利于保持患者內環(huán)境的穩(wěn)定,。

此外,，在《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》和《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南：膳食營養(yǎng)臨時指南》中，均提到“注意水,、電解質平衡”或“適量補充含一定量電解質的飲用水”,。

因此，對于居家康復的新冠病毒感染者來說,，電解質水并不是“智商稅”，確實能派上一定的用場,。

不過,，專家也提醒，電解質的補充渠道有很多,，并不一定非得是功能飲料,，紫菜、菠菜等含鉀的食物,、淡鹽水等,，都可以為我們適當補充電解質。如果能正常飲食,，則無需額外補充電解質,。

“淡鹽水完全能夠滿足人體所需，沒有必要專門購買電解質水,?！?/p>

檸檬中含有維生素C和礦物元素，能防止牙齦出血和皮膚黑色素沉淀,，有部分美白功效,，但專家提醒，每100克的檸檬中含有22毫克維生素C,，并不是特別高,。如果是濕的檸檬片泡水，其維C溶于水的量很少。

像檸檬水這種酸性較強的飲料容易傷胃,，破壞牙釉質,，喝完檸檬水要及時刷牙，而腸胃不適,、胃酸過多的人群更要少喝檸檬水,。

至于花椒水，記者在網(wǎng)上查詢發(fā)現(xiàn),，在“較真”辟謠平臺中,，有網(wǎng)友提問用煮好的花椒水是否可以醫(yī)治新型冠狀病毒肺炎，美國普渡大學農(nóng)業(yè)與生物系食品工程專業(yè)博士云無心明確指出,，目前尚無任何科學證據(jù)顯示花椒的提取物可以醫(yī)治新冠病毒,。