轉陰后洗頭洗澡、鍛煉出汗合適嗎,？專家：切記不能二次受涼再次陽了(3)
比如每天早晚各開半小時的窗戶,，通風有助于空氣循環(huán)。感染期間用過的衣物，在添加洗衣液的同時，加入滴露這樣的消毒液，有助于殺菌消毒,，也可以滅活特定的病毒，讓人更安心,。對于日常接觸的物體表面,，如門鎖、快遞包裹等,，可以使用滴露這樣的乙醇含量大于75%的消毒噴霧進行消毒,，同樣可以起到殺菌消毒，殺滅特定病毒的效果,，而且很方便,。
如果是冰箱這樣的溫度較低的地方，病毒存活的時間就很有可能超過14天,，這就需要更精細的消毒手段,。當你康復后，就需要斷電冰箱,，取出食物,，待冰箱降至常溫，用滴露消毒液擦拭里面的邊邊角角，等5分鐘后,，用水再次擦拭,。
而通風性較差的馬桶區(qū)域，也是家里需要重點消毒的地方,，可以用滴露消毒液的原液進行擦拭或噴灑后,，再用水擦凈。同時它的主要有效成分是對氯間二甲苯酚,，相對比較穩(wěn)定,，也不會像含氯消毒劑和潔廁靈發(fā)生危險化學反應。
問題3：康復后,，不要馬上開始劇烈運動
剛過去的卡塔爾世界杯上,，梅西如愿帶領阿根廷隊奪得大力神杯。但很多人不知道,，2022年年初,，梅西曾一度因為感染新冠上不了綠茵草地。梅西在接受媒體采訪時提到,，他之所以有長達一個半月時間沒法跑步，是因為新冠初愈后太急于返回賽場而過早運動,，反而影響了康復進程,。
不只是球王，根據刊登在《英國醫(yī)學期刊》上的一篇針對新冠感染后恢復體能活動的研究指出,，得新冠后,，一部分人會經歷長期的運動恢復期。貿然恢復高強度的運動,，不僅無益于身體恢復,，如果碰上了病毒性心肌炎，反而十分危險,。
所以,，即使你感染新冠后只是輕癥，但因為在病程中,，身體惡化的風險通常出現在癥狀出現的7天后左右,，運動醫(yī)學專家強烈建議，至少要在7天的無任何癥狀后,，才能開始做運動,。
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